小米粥|每晚睡前“生嚼几粒枸杞”，一段时间过后，身体会得到哪些好处？肠胃|胃黏膜|第一名|营养膳食

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枸杞，它不仅是一种常见的食物，也是一味中药，有极高的药用价值，可以入药。关于枸杞的食用方法，许多人都会泡水喝，也有人用它来煲汤、煮粥，不过这几种使用办法比较中规中矩。
有人认为，生嚼枸杞可以发挥更大的保健作用，其他人认为若直接吃枸杞，味道会有点涩，这意味着他们不可以接受。
医生表示：若可以坚持每天晚上睡前生嚼几粒枸杞，你的身体会收获很多好处，如果你还不知道的话，赶快来了解一下。
坚持每晚睡前“生嚼几粒枸杞” ，一段时间过后，或有6个好处“不请自来”
1.护肝
睡前生嚼几粒枸杞能达到养肝护肝的作用，也能提高肝脏的自我修复能力。枸杞中的营养物质能提高肝细胞活性，促进肝细胞生长和提高肝细胞的代谢能力。
同时还可帮助我们将肝脏内的毒素和垃圾排泄出去，肝功能不好的人可以在睡前生嚼脚几粒枸杞，能达到养护肝脏的效果。
2.改善口鼻干燥
有许多原因都会让口腔出现干燥现象，随着年龄的不断增加，老年人的口腔内腺体逐渐萎缩，分泌的唾液也会越来越少，这时很容易在半夜被渴醒。
一些患有慢性疾病的人需要长期服用药物来治疗疾病，这类人也很容易出现口鼻干燥的问题。若你也有这方面的困扰，不妨在睡前干吃几粒枸杞来缓解。
3.改善抵抗力
一些上班族由于工作的影响，需要经常熬夜加班，不能及时睡觉，身体疲劳状态得不到有效恢复，机体自我修复能力下降。
整体负担长期处在过重状态，会降低抵抗力与免疫功能。无法阻挡外部有害病菌的侵害，容易出现各种疾病问题。
这时在睡眠前嚼几粒生枸杞，能够起到一定的滋阴补肾效果，可以调理身体素质向积极方向发展，维持机体稳定的健康状态。
4.降血脂
枸杞有很好的缓解疲劳、降血压、降血脂的作用，尤其是高血压、高血糖患者，睡前吃几粒枸杞，可以在一定程度上缓解病情，降低血压和血脂，但一定要记住，不能吃太多。
5.帮助补血
都说红枣可以帮助补血，其实枸杞也是可以帮助补血的，补血效果也不差。血液可是人体不能缺少的，气血充足的时候，人也健康，气色也会比较好，精神状态看着都会比较好，也会更显年轻态。
晚上睡觉之前，吃几粒枸杞，就可以帮助补充血，让身体的血液循环更加畅通，对血管健康也会比较有利，人也会保持健康。
6.改善睡眠质量
枸杞中含有的营养成分还是比较高的，矿物质和维生素，是可以起到促进睡眠质量的功效。
主要是因为枸杞中的营养元素具有镇定作用，对身体的好处还是比较多的。所以说，对于睡眠症状严重的人群还是可以选择生嚼枸杞，不妨尝试一下。