高血压|更年期女性，为什么要重点预防高血压？对症调理注重3步走( 二 ) 更年期|医院|雌激素

女性在更年期也应该把体重保持在标准范围内，不要求瘦，但是一定不能是肥胖，大家也可根据以下公式，算算自己的体重是否标准。
BMI=体重/（身高*身高），得出数据在18.5到23.9之间，则算标准体重，无需减肥，反之，超过23.9 ，意味着偏胖，应当及时注意减肥减脂。
减肥的办法大家知道的也有不少，比如说每天慢跑半小时，或者是20分钟抗阻运动，控制碳水摄入，少吃高油脂的食物，多吃果蔬等，重点还是在于坚持。
第二步，控制好情绪
理解很多女性在生活中多有怨怼，但俗话说得好， “别人生气我不气，气出病来没人替” ，经常生气不仅容易诱发高血压，还跟乳腺癌、心脏病等疾病有关，所以没必要计较一时得失，身体健康才是要紧事。我们可以适当地释放情绪，但更需要学会消化情绪，心平气和地生活。
第三步，不要吝啬去医院

当我们感到身体有所不适，不要不舍得去医院，早点排查出健康隐患，才是真的划算。像有的女性，更年期症状强烈，已经影响日常生活了，也可以去医院，根据情况，在医生的建议下接受雌激素治疗，症状或许会好很多。
当然，去医院不一定就是要看病，也可以做体检，建议更年期女性每年进行一次妇科检查，排查乳腺癌、宫颈癌等疾病，如果本身还患有糖尿病、高血压等慢性疾病，也可以顺道检查下，总之大家不要抵触医院，定期检查才能防患于未然。
总结一下，更年期女性需要重点预防高血压，因此，需要积极控制体重、调节情绪，并且定期体检，还有足够重视，才能安全、安稳地度过更年期。