小黄瓜|聪明女性养生,吃养生食物,调理肠胃,健脾开胃,滋养身心
大家好,我是你们的老朋友,吴医师。时间过得真快,转眼间我们告别了立夏,天气开始变得炎热起来。鸟语花香,清新自然,很多人选择在这种时候出门游玩。但是,大家在享受生活的时候,还应该多注意保重自己的身体,尤其越来越热的天气,难免让人心烦意乱,所以我建议大家一定要加强自身饮食。年轻人少吃外卖,多吃一些新鲜的瓜果蔬菜,健康的身体需要源源不断的能量补充,所以即使是在炎热的夏天,大家也不要偷懒哦!坚持吃好的食物,身体好,皮肤好,吃出健康吃出美!好了,我们一起来探讨今天的养生话题吧,跟随本医师学习吧!聪明女性养生,吃养生食物,调理肠胃,健脾开胃,滋养身心
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迷你型黄瓜原产地是荷兰,表面光滑,无刺无瘤,瓜皮绿色有光泽,它口感脆嫩,有点甜,种子很小,可以当做水果食用。小黄瓜含有丰富的膳食纤维以及天然的果胶的。而这些物质是可以帮助我们清肠排毒的,它可以有效地缩短我们的排便时间,那些存在便秘的人,不妨可以试一试小黄瓜,或许对便秘的现象,起到很好的缓解作用。
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山胡萝卜是一种深受大众欢迎的中药食材,一般来说,常见用作煲汤,熬药等用,不仅仅有着治病效果,还能养生,既可养血又能抗疲劳。可补虚润肺,同时也含有抗肝素,有很好的抗癌活性的作用。作为一种低钠高钾的特色菜品,山胡萝卜既可以炒制也可以凉拌,但最简单的方法还是把山胡萝卜的根茎切成片状,然后放到杯子里泡水喝。人们食用以后可以起到清热化湿、滋阴养肺、美容养颜、去除水肿、提高免疫力等多种功效。
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葡萄干是大家都爱吃的零食之一,也是体虚贫血者的营养佳品,还含有多种矿物质和维生素、氨基酸,可以补血补气暖肾,治疗贫血、还能让排泄物快速通过直肠,排毒淡斑,清理体内毒素,每天吃点,可以滋养气色,皮肤也会越来越好。咱们上面讲的几种食材,都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在温度开始升高的时候,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度比较高,体内的水分流失得比较快,所以要多喝水。加强锻炼多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可半途而废!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了关注我哦,我们下期再见!
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