月经不调|女性例假，牢记“1吃3不吃”，子宫会“感谢”你，不会痛经

女人每个月都会有5-7天的例假时期，这几天痛经是一种常见的现象，当然痛经大部分都是一些不良的饮食习惯和生活习惯导致的，当然妇科疾病和子宫发育不良也会引起痛经。一般喜欢贪凉的女人，都会有痛经的现象，尤其是长期吃冰淇淋，吃凉食物。所以女性来例假，一定牢记“1吃3不吃”，子宫也会“感谢”你，不会痛经，快来看看有你喜欢吃的吗？男票也不妨看一下，分享给自己的女友和媳妇，或许会对她们的健康起到大帮助。

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1、吃榴莲榴莲是一种常吃的水果，但是80?女性都不喜欢吃。因为榴莲的味道很难让人接受，而且榴莲的价格确实也比较贵，但是女人在经期不妨吃一些榴莲，因为榴莲是一种热性水果，女人经期吃榴莲，可以缓解痛经，促进身体排污血，还可以增强免疫力，你喜欢吃榴莲吗？

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2、不吃西瓜马上进入夏天了，天气越来越热，西瓜成为一种必吃的解暑解渴水果，但是女人经期尽量不要吃西瓜，因为女人体质属寒，西瓜是一种凉性水果，吃了后会造成血液运行不畅，容易产生淤血，很容易出现痛经，尤其是冰镇的西瓜更不要吃，还会导致宫寒，造成月经不调，严重者还会形成妇科疾病。

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3、不吃冰淇淋、雪糕、喝冷饮夏天解暑，降温最好的食物就是冰淇淋，雪糕，冷饮，但是女人经期真的不适合吃，因为很容易导致宫寒，加重痛经，还会形成血块，腥气味加重，痛经加剧，严重者还会导致月经不调，内分泌紊乱，加重腰痛等。所以女人经期一定多吃一些温性，热性食物，一定要多喝热水，还可以促进身体排污血。

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4、不吃螃蟹随着社会的不断发展和进步，人们的生活水平提高很多，对于饮食的追求也越来越高，其中螃蟹已经成为生活中最常吃的美食，尤其是女人特别喜欢吃，特别是吃自助餐的时候，都会吃上好几个螃蟹。但是在经期一定要远离螃蟹，因为螃蟹是一种大凉食物，常吃还会加重痛经，形成宫寒，造成月经不调。温馨提示：女人经期身体的免疫力和私处的抗菌能力都会减弱，所以一定要注意保暖和保养，早睡早起，不要熬夜，每天保持一个愉悦的心情，不要长期坐着或躺着，多喝红糖水，促进身体排污血。