瓜梗蒂|秋天吃一次“它”等同于敷10次面膜，养颜又安神，女人更得多吃

现在的天气越来越干燥，女孩们已经开始用上了各式各样的护肤品，但是廉价的护肤品对皮肤的伤害是巨大的，最好是由内而外的开始保养自己的皮肤，小编推荐大家可以多吃南瓜。今天小编为大家带来的是南瓜圆子红豆汤。秋天吃一次“它”等同于敷10次面膜，养颜又安神，女人更得多吃。南瓜中含有丰富的多糖类物质，南瓜多糖能够提升人体的免疫能力，具有很高的营养价值。南瓜含有20多种氨基酸和微量元素，能起到安神作用，尤其是女人要多吃，大家一起来看小编是怎么做的呢？

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By 髅小彬配料：赤小豆 200克、南瓜 60克、糯米粉 30克、冰糖 20克烹饪步骤：1.红小豆洗净，加入适量清水浸泡至少两小时

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2.放入电压力锅中，加入适量清水，选择“豆/蹄筋”键

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3.南瓜切片蒸至筷子轻松穿透，大概十几分钟

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4.南瓜去皮压泥

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5.加入糯米粉，根据南瓜含水量不同加入适量清水揉成面团

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6.面团分成若干小团，搓成小圆子

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7.锅中烧水，水开后放入圆子，煮至圆子浮起捞出过凉

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8.煮好的红豆中加入冰糖搅拌至融化，加入南瓜圆子即可

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烹饪小贴士：1、挑选外形完整，表面有损伤、虫害或斑点的不宜选购。2、并且最好是瓜梗蒂连着瓜身，这样的南瓜说明新鲜，可长时间保存。3、用手掐一下南瓜皮，如果表皮坚硬不留痕迹，说明南瓜老熟，这样的南瓜较甜。4、挑南瓜和挑冬瓜一样，表面带有白霜更好，这样的南瓜又面又甜。5、同等大小的情况下，分量较重的那个更好。6、南瓜的棱越深，瓜瓣儿越鼓，说明瓜越老，甜又面。7、南瓜切开后，金黄色越深的那种南瓜越老越好，相反颜色越淡越浅的说明越嫩大家喜欢这道菜吗？喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。