双脚的位置
启动前臀部的位置
如何正确收紧背阔肌
如何想象手臂和手在硬拉中的功能
硬拉初始阶段最棒的想象——蹬离地球（地面腿举）
当你能够理解并掌握上述的5个想象或细节后 ， 你的硬拉会有一个质的飞跃 。
在最后 ， Max仍有一点再次强调一下 ， 上述的5个细节已经帮你打造了非常好的硬拉姿态 ， 但在硬拉的锁定阶段 ， 我希望大家一定注意不要过度的后倾后仰做腰椎的过度伸展 ， 即使你想可以收缩背部 ， 也不要过度挺胸挺腰 ， 你要想象：即将锁定时 ， 要刻意的下沉你的肋骨 ， 或者你去想象你的肚脐眼里有个“小气球” ， 硬拉锁定时候去把这个小气球挤爆！

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