肠胃不好|3种信号,是脾胃虚寒!3种食物每天吃,脾胃不虚寒,肠胃更活力
我们身体里所需的营养都是从食物摄取来的,食物进入到我们胃里,接着就是消化吸收,当我们肠胃不好时,我们所摄入的食物就无法很好地吸收。要想养护好我们的胃,就要注意饮食方面,随着现在生活质量的提高,我们餐桌上有着各式各样丰富的食物来补充我们人体所需的营养,但有的食物不但不好消化,还会对脾胃造成伤害。
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一、身体发出“3种”信号,可能是脾胃虚寒
1、出现口臭
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我们在生活中会跟各式各样的人打交道,但是如果对方有口臭,我们就会心生嫌隙,感到这个人注意口腔卫生。但口臭的原因一部分是肠胃不好导致的,当我们脾胃虚寒时,我们肠胃的消化功能就会下降,吃进去的食物不会很好的消化吸收,就会造成体内有湿气,出现口臭。当出现口臭问题时,我们就要防止自己的肠胃出现问题。
2、食欲不佳
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我们中国人已经把美食研究到了极致,现在有着各式各样的美食,看到就忍不住的想流口水。但当我们肠胃不好时,再好的东西放到自己跟前也会不感兴趣,没有想吃的欲望。甚至还有点厌食的症状,这种就要注意了,可能是肠胃不好导致的,长期以往很可能会得厌食症。只有吃得进去东西,才能补充我们身体所需的各种营养。
3、身体浮肿
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中医说脾胃为一体,当我们胃不好时,我们的脾也会跟着不好。我们的脾在我们身体里,主要是运输功能,它会把人体所需的水,送到各个器官。再通过排汗,排尿来排除多余的水分。当脾虚的时候,运输功能就会下降,水液代谢就不会平衡,有会出现水肿等症状。当我们常常出现水肿的情况时就可能是脾虚造成的。
除此之外,脾胃虚寒还有以下5种表现
1、腹痛
2、畏冷
3、呕吐
4、大便清稀
5、四肢不温
二、多吃“3种”食物,还你健康好肠胃
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1、南瓜
南瓜是我们在超市里最常见的食物,我们常常把它跟小米一起熬粥喝。南瓜小米粥是最养胃的,它可以保护我们的胃黏膜,减少一些粗糙食物对肠道的刺激,还能改善我们肠胃环境,帮助消化。平常的时候我们多吃它,还有着控制血糖,保护视力等功效。多多食用它,可补充我们身体所需的胡萝卜素。
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2、白萝卜
这也是我们最常见的蔬菜,它通常是各种菜里的配菜,像包子,饺子这些都会选择萝卜和肉搭在一块,促进我们的消化,以防积食。但他还可以健脾养胃,提高我们的免疫力。我们常常腹胀时就可以选用白萝卜煮水来喝,有效的排气顺气,帮助我们肠胃消化。多多食用,有利于我们肠胃健康
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3、山药
我们的养胃“小能手”,它是最佳的养胃补脾的食物。但处理它有些麻烦,好多人就会对山药的皮过敏。但它属于四大怀药之一,常常使用它可以健脾胃、除湿气、有这安神,益肾脏,固精气等功效。肠胃虚弱的人应该多吃它,可以把它放进粥里,也可以蒸、炒着吃,尤其是山药粥是最具有健脾暖胃的。
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