鸡蛋和此物一起煮，视力好了，肾也好，腰腿也不酸，皮肤更细腻?

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经常吃鸡蛋对人体好处不少，健脑益智也是其卵磷脂中一种好处。鸡蛋中含有卵磷脂，卵磷脂也被誉为老年痴呆的“克星”。我们人体将消化后，就可以释放出胆碱，而胆碱有助于增强记忆力。除此之外，鸡蛋中含有的甘油三脂、卵黄素对神经系统、身体发育也有一定的作用的。鸡蛋的营养价值非常高，其中含有丰富的优质蛋白，多吃鸡蛋还可预防乳腺癌科学家发现，每周吃6个鸡蛋的女性罹患乳腺癌的风险会降低44?因为鸡蛋中富含的维生素D有助于预防乳腺癌。

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营养搭配（鸡蛋和韭菜）韭菜炒鸡蛋，可刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲，坚持每天把吃一点，视力好了，肾也好，腰腿也不酸，皮肤更细腻。

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