遵循“2勤2多”的原则，轻松迎接更年期，建议收藏 _健康小知识

对于女性来说， 45岁是人生最重要的一道坎儿，需要精心呵护。岁月流逝，带走的不仅仅是她们的年龄，还有容貌和健康。过了45岁，女人开始走下坡路，还会面临更年期的“突袭” ，想想都觉得心塞。

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说到这里，很多女性已经难掩心中的害怕。大家很清楚，更年期的到来，会让她们变得特别烦躁，随意乱发脾气，而且开始彻夜失眠。整个人的生活和工作，都会因为更年期发生巨大的改变。
虽说这是必须要经历的事情，但女性朋友可以选择不同的方式去对待。与其被迫接受更年期的到来，不如笑着迎接它，相信结果也会不同。坦然面对，会让女性的心情和身体，发生巨大的改变。

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遵循“2勤2多”的原则，轻松迎接更年期
何为2勤？
1、勤出门
不要总是把自己关在家里，多出去走走，对于即将更年期的女性来说，真的是一种享受。出门在外，不仅能看到不一样的风景，而且还能陶冶情操。走在路上，那些不开心的事情，暂时都能被忘记。
最重要的是，可以扩展自己的朋友圈。路上，会遇到跟自己兴趣相投的人，一起同行、一起聊天、一起做喜欢的事情，生活也会变得更充实。

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【遵循“2勤2多”的原则，轻松迎接更年期，建议收藏】2、勤运动
生命在于运动，对于中老年阶段的女性来说，更是要养成运动的好习惯。哪怕只是简单的散步、慢跑，或者广场舞，都会让身体收获惊喜。而且运动的时间也无需太长，每天保持半小时到一小时左右即可。
在运动的过程中，会释放很多负面的情绪，同时还能收获健康，何乐而不为呢？运动会让女性更显年轻态，延缓更年期的到来，妥妥滴无本投资。

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何为2多？
1、多喝水
众所周知，更年期最大的特点，就是从青春期陪着女性的月经逐渐结束。对于女性来说，月经有很好的排毒作用，可以每月准时把体内的垃圾毒素排出。而绝经，就意味着这一功能消失，体内的毒素也会越来多。
现阶段，只能养成多喝水的习惯，促进身体的循环和代谢能力。如此一来，还是有助于身体内的毒素排出。

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2、多睡觉
原则上说， 45岁的女性最忙碌，正在经历人生路上最艰难的时间。不仅要面对生活琐事，照顾老人和孩子，而且还要面对工作的压力。所以现阶段，她们需要更充足的休息时间，让自己身心彻底放松下来。
到了更年期，更应该注意休息，让身体的每个部位都有充足的时间修复。当睡眠充足之后，整个人的精神状态也会有所提高，最重要是身体免疫力变好了，有了抵抗病魔的能力。

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写在最后：都说人生是历劫，所以不管在哪个时间段，都请好好的爱自己。保持良好的心态，用乐观和微笑面对生活，自然就能收获想要的健康和幸福。