脂肪长在什么地方最危险？

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?健康榨知机的老朋友们，可能看过我们不少讲肥胖和超重对健康危害的文章了——在肿瘤、心血管疾病、糖尿病、痴呆症等疾病的预防措施中，都提到要控制体重，避免肥胖和超重。
本文来源：药明康德
有个脑筋急转弯的问题：脂肪长在哪里最让人放心？答案是别人身上。当然，这只是一个玩笑。
我们更关心的问题其实是：脂肪长在自己身上什么地方最让人不放心？
答案是腹部。
腹部脂肪多，和心脏病、糖尿病风险有关
此前，已经有不少研究证明腰围粗细?与心脏和代谢健康之间有很强的相关性。
发表在《美国心脏学会杂志》上的一项研究发现，腰围测量值与心肌梗死风险之间存在密切联系，但体重指数（BMI）与心肌梗死风险之间没有发现同样的联系。
糖尿病的风险也与腹部脂肪有关。
2012年发表于《公共科学图书馆·医学》杂志上的一项大型研究中，研究人员发现，超重的人，即使没有达到肥胖标准，但如果腰围太粗（女性超过88厘米，或男性超过102厘米），那么患糖尿病的风险就跟达到临床肥胖标准者相似了。而且，这种相关性在女性中更加明显。
至于为什么腰围能够如此敏感地预测人体这么多方面的健康状况，目前科学家还不完全清楚。有人认为，这可能与内脏脂肪影响器官的正常功能有关。

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腰围与大脑健康的关系
一项发表在《英国营养学杂志》上的研究中，科学家分析了5000多名老年人的数据。
研究人员将参与者的腰围测量结果与认知测试进行了比较。这些认知测试的目的是评估记忆、语言和注意力技能。
结果显示，参与者的腰臀比越高，他们在测试中的表现就越差。
所谓腰臀比，就是腰围和臀围的比值。
腰围的测量方法是在正常呼吸的情况下，用一把软尺，经过肋骨下缘与髋骨最高点之间的中点，绕腰部一圈，得到的数字就是腰围。

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腰围和臀围不但决定了你要买多大的裤子，还能够比较快捷地反映腹部脂肪的情况——比如在这项研究中，腰围与臀围的比值越大，腹部脂肪越多，则老年时的认知功能可能较差。
整体不胖，只是腰腹脂肪多，就安全了吗？
还有的人会问：只是腰粗点、肚子大点，但整体不胖，也会有危险吗？
【脂肪长在什么地方最危险？】的确，除了腰围外， BMI也是我们讨论肥胖问题时经常用到的一个指标。但在这项研究中， BMI与大脑健康没有显著的相关性。
近年来也有很多证据显示，在预测总体健康的指标里，腰围要比BMI更好。上面的研究再次证明了这一点。
大部分人以为，只要BMI在18.5-24.9的正常范围内，就万事大吉了。
但有些人看着细胳膊细腿，腰上/肚子上却藏着不少肉肉；明明体重正常，却得了脂肪肝、血脂异常；常常吃香的喝辣的、不爱运动，看上去还“不容易胖”……
实际上，这些人很有可能把脂肪都藏在腰腹上了，是个瘦胖子——隐性肥胖（MaskedObesity ， MO）！
顾名思义，隐性肥胖就是看上去挺苗条的，身体的脂肪含量却一点儿都不少，通常表现为BMI在正常范围内，但身体脂肪率很高。
而且，这样的人还真不少。来自日本的研究团队发现，在BMI正常的大学生中，隐性肥胖的患病率为32％，冬季最高。