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说到高尿酸 ， 相信大家都有了一定的了解 ， 尤其是对于高尿酸患者来说 ， 出现痛风可能已经是常事了 。 近年来高尿酸发病率增高 ， 患者人群呈现上升趋势 ， 且高尿酸也在呈现年轻化 ， 经常会看到高尿酸患者出现关节疼痛、手脚红肿 ， 出现痛风 ， 这些症状疾病出现都是由于体内尿酸高导致 。
高尿酸是一种慢性代谢疾病 ， 很多人对尿酸并没有过多的了解 ， 当身体出现疼痛 ， 关节红肿 ， 痛风等 ， 第一时间也不会联想到高尿酸 ， 因为尿酸相比其他化学物质 ， 它的概念相对来说比较专业化 ， 所以人们对尿酸这种物质的认识还不够深 。
那么人体内尿酸是怎样升高的呢？
尿酸其实是人体内一种嘌呤物质代谢的产物 ， 人体内的嘌呤物质分为腺嘌呤和鸟嘌呤 ， 两种物质会参与DNA和RNA的合成 。 尿酸中含有羧基会呈现弱酸性 ， 当体内的嘌呤物质经过氧化之后 ， 生成的嘧啶也是DNA和RNA的组成部分 。 正常人体内尿酸含量为1200毫克 ， 新生成600毫克 ， 通过人体代谢 ， 将其余600毫克代谢排出体外 ， 来达到体内的尿酸平衡 。
若人体内嘌呤代谢生成的尿酸过多 ， 肾脏对尿酸的排泄出现问题 ， 排泄跟不上 ， 就会导致体内尿酸滞留 。 其中 ， 促使尿酸升高的原因还和人体外摄入的嘌呤过多、内源性嘌呤产生过多、肾脏对尿酸的代谢异常有关 ， 这些因素都会导致体内尿酸升高 。
尿酸过高 ， 会给人体带来哪些危害？
首先大家想到的可能就是痛风了 ， 另外高尿酸还会对人体关节造成严重性危害 ， 尿酸浓度升高后 ， 析出的尿酸盐结晶会随着血液流动 ， 进而沉积在关节处 ， 损害关节 ， 从而导致关节处出现炎症 ， 这也是高尿酸导致的痛风性关节炎 ， 时间长了之后关节处就会出现痛风石 。
此外高尿酸还可能会引发心脑血管等疾病 ， 诱发高血糖、高血压、高血脂等疾病 。 前面说到 ， 尿酸主要是通过肾脏进行排泄 ， 当尿酸过高时 ， 就会对人体的肾脏功能带来极大的压力 ， 尿酸析出的尿酸盐结晶沉积在肾脏处 ， 就会导致肾结石出现 ， 严重的患者还有可能会导致肾脏衰竭 。
尿酸升高 ， 如何让尿酸更好的排出体外？总结了3个方法 ， 实用有效
1、合理的饮食习惯
高尿酸不是一时形成 ， 而是常年的累积 ， 体内尿酸升高 ， 饮食上占很大一部分原因 ， 所以还需要养成健康合理的饮食习惯 ， 规律饮食 ， 平时减少食物嘌呤的摄入量 ， 高尿酸食物有海鲜类、动物内脏、浓汤、豆类制品等 ， 这些嘌呤食物很大程度上增加代谢负担 。 平时建议多熟悉食物 ， 在家中放置食物嘌呤成分表 ， 控制好食物的摄入量 ， 营养要均衡 ， 这是稳定尿酸的关键 。
2、戒烟戒酒、多喝水
人是生命之源 ， 通过多补充水分 ， 可以帮助尿酸更好的排出体外 ， 体内水分增加 ， 可以在一定程度上稀释尿酸的浓度 ， 提升人体的新陈代谢能力 ， 帮助稳定尿酸水平 。
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