5个导致血压升高的坏习惯，你占了几个？现在改掉，还来得及！( 二 ) 补品|金银花|中毒

5、饮食不健康
随着生活节奏的加快，人们的压力逐渐增加，尤其是上班族。为了完成自己的工作，有时不得不加班工作。到了下班的时候，为了安抚自己，就可能会吃得过多或吃高盐高脂肪的食物。尽管这样做可以满足一个人的食欲，但很多人不知道的是，不合理的饮食结构，尤其是过量盐的摄入，会增加患高血压的风险。
因此，想提醒大家，无论自己的工作有多忙，都应该规律三餐，并尽量吃清淡的食物。把自己每天的盐摄入量控制在6克以下。

如果在生活中有以上5种情况，就有必要及时监测血压，以免发生意外。此外，保持情绪稳定也很重要。想要维护自己血压的稳定，在日常生活中，我们就应该培养合理的作息时间，每天早睡早起，适当坚持户外运动，合理调整饮食习惯，多吃水果和蔬菜，以清淡清爽的食物为主。戒烟戒酒，保持愉快的心情，尽量避免紧张的情绪，学会自我调节猜是至关重要的。