文章插图
4.规律作息
【 代谢|为什么喝水都会胖？基础代谢是真相！4招教你养成“易瘦体质”】控制饮食加运动，却还是胖？那就要反省一下自己的作息时间是不是黑白颠倒了， 因此，一定要有一个规律的作息，每天睡够八小时，睡前可以泡个脚，可以让自己更快入睡哈。

• 喝牛奶|为什么不建议女性天天喝牛奶？提醒：喝牛奶牢记4点，更营养
• 相关|【中国实用外科杂志】肥胖代谢病合并甲状腺癌外科治疗中国专家共识（2021版）
• 代谢|运动代谢图谱揭示何时运动最好
• 一喝水，尿就多，是代表肾脏好还是不好？听听医生的分析
• 范可尼|为什么会长白头发？
• 亚硝酸盐|你真的会喝水吗？喝错水的人不少，4个错误你还在犯吗？
• 鼻涕|鼻炎为什么难以根治？对于鼻炎，我与它势不两立
• 长寿|起床后的“长寿事”，不是刷牙也不是喝水，多半人还不清楚！
• 吃辣|全国痔疮地图发布：不爱吃辣的广东人为什么排第二？
• 控制|30s快问快答 | 糖尿病患者多喝水好？还是少喝水好？