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建议采用热敷的方法 ， 加快血液流动 ， 对抽筋和疼痛都有一定的缓解作用 。
抽筋的原因真的很多 ， 建议大家在没有明确病因前 ， 还是不要随便吃钙片 ， 吃钙片也要根据医生对骨密度检查情况判断后再吃 。
所以及时就医检查非常重要 ， 另外还要注意日常饮食及加强体育锻炼 ， 锻炼可以加速血液循环 ， 加快新城代谢 ， 对腿疼、抽筋也有积极的保健作用 。

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