胡罗卜素|女性不想变老，不妨多吃此物，滋养肌肤排毒养颜，早吃早好

女性不想变老，不妨多吃此物，滋养肌肤排毒养颜，早吃早好

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菠萝蜜是我们生活中一种非常常见的水果。有着很独特的风味，所以一直备受本多人的喜爱。味道甘甜，对我们有很好的生津止渴的作用。还含有大量的B族维生素，可以滋养秀发，为肌肤细胞补充水分，且有助于消除老年斑、抑制老年斑生长。具有很好的祛皱润肤，排毒养颜的作用。

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空心菜是人们餐桌上的常见菜，外表为绿色，美味爽口，营养丰富，保健功效出色，很多人都喜欢食用它，尤其是女性来说，吃空心菜可以减肥，它有丰富的维生素C和胡萝卜素，对于人的皮肤还有美白、滋润的功效。

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冰菜也叫冰草，是一种草本植物，最近几年市场上十分热销的绿色菜品，口感独特，营养丰富特别好吃，还含有丰富的氨基酸，能减缓脑细胞衰老，能起到健脑益智。还含有天然的黄酮类化合物，也能加快人体内糖类的分解与代谢，更能增强人体素质，还能为身体补充多种有益的微量元素，帮助健脾养胃，排毒清肠，改善体质。

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红薯叶维生素C、B2、胡罗卜素及α-生育酚含量颇丰，是人体所需矿物质良好的供给源。据分析，番薯叶所含的胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁及必需氨基酸丰富，而草酸含量又很少。