火麻|山药和4种食物一起煮,坚持吃,三高降了,心脏变强,肝也干净!
【 火麻|山药和4种食物一起煮,坚持吃,三高降了,心脏变强,肝也干净!】
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大家好,我是中医老刘。社会发展节奏快,现在多数人的上班方式就是坐在电脑机面前,一坐就是一整天。久坐不动、缺少运动,上班的时候坐在办公室内、下班了坐在家里电视剧前。使得很多人患上了亚健康,身体出现不同层的虚弱。身边患“三高”的朋友也是越来越多,容易造成人体出现头晕、无力等反应,妨碍我们的日常生活。对于,已经患有“三高”的朋友,告诉大家3种食材,助你补充身体所需蛋白质和纤维素,“三高”悄悄走。1. 胡萝卜
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胡萝卜富含多种营养物质,例如,多种维生素、钙物质、铁元素等,具有一定的降压、降血糖的作用,如果身体血糖和血液偏高,试一试食用胡萝卜,一段时间后,有助于改善血糖和血压的平衡。胡萝卜又有“小人参”的叫法,坚持食用,预防心脏类疾病的发生。2. 莴笋钾和纳这两种元素一定程度上能改善我们的血压平衡,降低我们偏高的血压。作为日常生活中较为常见的食材之一,还能补充人体所需的蛋白质和维生素。3. 山药
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性温和、味甘,富含磷、镁等的营养物质。山药作为低脂类物质,具有润肠止泻、消毒、利尿的作用,又被人们叫做“能美容”的食物之一,想减肥的女性朋友,害怕脂肪堆积,常吃脂肪含量较低的山药,既不会造成摄入的脂质太多,又还能起到一定的润肠通便的作用。快速除去胃肠道内的多余脂肪,促进肠胃蠕动,减轻肠胃负担。“三高”的朋友,刚刚和大家交流完3种食材,现在再告诉大家2杯水,有利于促进身体新陈代谢、排出体内毒素垃圾。1. 番石榴加火麻煮水有三高的人,常喝这款饮品,帮助排出胃肠道里的毒素垃圾、消毒解毒、改善体内脂肪过多的堆积造成高血脂。火麻润肠清肺、活血化瘀;番石榴提高免疫力、补充身体所需维生素。两者相互配合,“三高”悄悄走。2. 天花粉加怀山药煮水
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天花粉味甘、性偏温和,具有滋润肺部、补肝气、祛毒清肠的作用。和味甘性干的怀山药配合,有利于降血糖、促进身体内干细胞的再生。患有“三高”的朋友,不妨试一试,一段时间后,作用可能意想不到。我是中医老刘,专著中医科普记得点赞 转发关注!健康问题可评论留言,尽量解答!
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