心脑血管|没有活到85岁，别说自己长寿！张文宏再出金句，你满足长寿标准吗

“父母长寿，就是对子女的折磨！”
李先生今年已经62岁了，还有一个89岁的父亲，别人都说他们家有如此长寿的人，真有福气，可是只有李先生知道其中的辛酸。
李大爷身上有高血压、冠心病，身上一堆病，每天李先生都要像保姆一样伺候他，一天熬三次药。做饭也很麻烦，不能太软，也不能太硬，要清淡还得有营养。每天还抽时间给父亲洗澡擦身，推他出去散心。更加糟心的是，老了以后的父亲脾气变得特别差，就像小孩一样，反复无常。
这样的日子把李先生搞得心力交瘁，他不知道这样的生活还要重复多久，甚至希望自己以后不要像父亲一样活得这么久，不想长寿。
在古代的时候，人们就开始追求长生不老，长生不老终归是虚妄，人们只能去追求长寿，可是多少岁才算长寿，怎么样才算真的长寿呢？

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一、活到几岁才算长寿？近日，复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏教授指出，人能活到多少岁，主要是取决于我们的免疫系统。我国的平均寿命从新中国成立前的不足40岁发展到现在上海人期望寿命的83.67岁，换言之没有活到85岁的都不能说自己长寿。
在短短几十年时间里，平均寿命增加了40年，主要就是归功于免疫系统不断的进化。我们的免疫系统从来没为人类可以活到100岁做好准备，想要保持长寿，需要重新构建、改善免疫体系，这是个非常大的挑战，也是未来科学家们需要重点攻克的方向之一。
所以在长寿这件事上，我们不能只看年龄，更应该注重的是生活的质量。如果活到了100岁，但是有30年都是在床上度过的，这种长寿相信没人想要。
二、长寿不仅仅要活得久，还要活得好！中华医学会老年医学分会曾经发布《新健康老年人标准》中指出，健康的老人应该符合5个标准，看看自己满足哪几个？
1、大病没有，小病稳定
体内各个重要脏器没有存在功能异常，也没有罹患恶性肿瘤以及身体残疾等病，且血压、血糖以及血脂的水平都可控制在正常水平内。

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2、生活能自理
在生活上完全可以自理，可正常活动、行走等，不需要借助外力。
3、体重适中
老年人健康的体重范围应保持在BMI18.5~23.9之间，计算公式：体重（千克）除以身高（平方米），在这个区间范围内的体重是较为合适的。
4、生活方式良好
在日常保持不吸烟饮酒、饮食健康、坚持锻炼等良好的生活模式。运动时每分钟的脉搏不超过120下，不会出现心悸、喘不过气来的表现。
5、家庭关系和谐
健康的老人在生活中可以妥善处理好家庭和社会间的人际关系，能拥有和谐的家庭关系。
一个人长寿与否，在过程中需要迈过好几道坎，很多人就是在“过关”的途中不幸离世。
三、想要长寿，这里有几道寿命坎1、癌症
50岁之后的人群，罹患癌症的风险会大大增加。在这个年龄段，是身体“算总账”的关头，年轻时长期保持的不良生活习惯、长期暴露于可致癌环境下等，在身体内逐渐累积的伤害会在潜伏几十年后一并爆发。
并且随着年龄的增加，身体的免疫功能也会逐渐走下坡路，一些原来被压制的癌细胞，也会在这个阶段蠢蠢欲动，逐渐演变成癌。

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2、心脑血管疾病
不少人的心脑血管一直处于高度负荷的状态下，再加上长期不良嗜好的“加持”，让心脑血管受到的伤害逐年增加。到50岁左右，血管就会逐渐发生硬化，此时发生心脑血管疾病的风险非常高，非常容易出现急性心梗、脑梗等病。