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所以生吃洋葱 ， 可以让洋葱中的营养物质发挥最大作用 。
但是在此小素还要提醒 ， 生洋葱虽好 ， 但也不宜多食 ， 因为洋葱的味道比较辛辣 ， 多吃容易刺激到胃部 。
尤其是生洋葱 ， 刺激性会更强 ， 每天吃个50克左右即可 。 以免造成胃部不适 。
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【抗癌，还能降压降脂？洋葱是生吃好还是熟吃好？一文科普】洋葱确实是健康营养的好食材 ， 但是饮食最忌讳单一 ， 没有一种食物可以一次性满足人体所需的全部营养 。
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