养肝|李兰娟院士：秋季养肝黄金时，常吃几种养肝食物，或对肝脏有好处( 二 )

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坚持运动锻炼
众所周知，生命在于运动，坚持做运动对于身体健康有益，并且有助增强身体素质，提高身体免疫力，降低患疾病风险，同时坚持多运动，也有助提高肝脏的活性，对于养护肝脏健康有益，在运动过程当中，有助加速身体当中毒素垃圾的排出，对于提高身体的新陈代谢能力有帮助，有助减轻身体负担。
虽然适当的进行运动对于身体健康有益，并且有助养护肝脏健康，但是在做运动的时候一定要注意适量不能做过健忘的运动，否则也是很容易会导致身体负担加重，影响身体健康，对身体健康非常不利。

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清淡饮食
其实肝脏除了具有一定的排毒解毒功效之外，它还是我们身体当中非常重要的代谢器官，如果长时间摄入口味太重的食物饮食很容易会导致肝脏负担加重，影响身体健康，所以为了身体健康着想，建议大家在平时生活当中饮食尽量以清淡为主，这样既能够为身体补充营养物质，同时还能够减轻肝脏负担，对身体健康有益。

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肝脏是我们身体当中非常重要的一个器官，如果肝脏受损严重，也是会影响到身体当中各项器官的正常运转，所以为了身体健康着想，建议大家在平时生活当中一定要养成良好的生活饮食习惯，这样既有助于促进身体健康多锻炼的排出，同时还有助养护肝脏，健康对身体健康有益。