雌激素|4食物是“天然雌激素”,隔三差五吃,“拖住”女性衰老脚步!
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一.黑豆女人一进入绝经期,头发就变白,皮肤就变黄,这是雌激素缺乏的表现,而黑豆具有补充雌激素的作用,有助于女性延缓皮肤老化。二、蜂王浆蜂王浆含有天然雌激素,女性常吃蜂王浆,可改善内分泌,提高雌激素水平,改善女性身体健康,延缓衰老,但也要注意一点,有子宫肌瘤的女性忌食蜂蜜及蜂王浆液。
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三.葛根也是一种富含雌激素的食物,可以加快女性新陈代谢,提高免疫力,延缓衰老。它还能降低血液中沉淀的胆固醇含量,改善血液循环,抑制三高,益处多多,女人平时也可以多吃一点。
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四、黄豆含有丰富的大豆异黄酮,这种植物雌激素可以改善皮肤老化,还可以缓解绝经期症状。另外,研究人员还发现,黄豆中所含的亚油酸能有效阻止皮肤细胞合成黑色素。女人常吃,不但能改善肌肤,还能抗衰老。
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