导语：很多人过节期间就容易发胖，因为过年的时候很多人不运动，也变得懒了起来，并且还有着各种聚餐，走亲访友，到哪都是大鱼大肉，难免会变胖，脂肪堆积，还要很多人也出现了便秘的问题，那么现在过年已经结束了，瘦身成了非常重要的事情，具体该怎么瘦呢？下面小编给大家分享年后暴瘦方法，不节食不吃药，两个月瘦21斤，拥有筷子腿小蛮腰！

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1：假期结束后很多人都上班上学，所有难免会经常坐着，但是久坐很容易脂肪堆积，还要很多人喜欢翘二郎腿，那么腿更是容易变粗，所以坐着的时候可以坐板凳的三分之一处，同时两腿并齐，夹一本书，不仅可以让腿变细，还可以变直，或者可以做抖腿的动作，简单又可以很好的燃烧脂肪，每天坚持让你拥有筷子腿。

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2：爬楼梯是很好的全身瘦方式，相信很多学校和公司都有，可以利用中午的时间来爬楼梯，每次十分钟，每天2-3次，让全身的肉肉都在抖动，所有瘦下来也变得十分容易了，越爬身材越苗条。

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3：走路散步时很好的瘦身方式，但是这种方式相对慢了点，但是蹲下走路就让瘦身变得容易快速了，首先蹲下来，之后移动左右腿，走十分钟相当于散步40分钟，大家可以每天尝试这样的方式，让你的腿越来越细。

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4：想要腿瘦那么腿就不能闲着，像简单的踢腿就是非常好的运动，自然的站直，之后保持身体与肩膀同宽，在做前后踢腿的动作，左右各20个为一组，每天五组，让你的腿越来越细，18岁之前的你还可以让腿变长哦！

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年后暴瘦方法，不节食不吃药，两个月瘦21斤，拥有筷子腿小蛮腰！想要身材好，运动是不能少的，并且也是非常健康的方式，让你的体型越来越美！《文章内容小编灵感创作，素材图片源于网络，如果你们喜欢，想要变美那么关注我吧！》

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