老人不想入睡难？村医录下的一张方子，一觉睡到天亮针灸|失眠|中医

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随着生活压力的增大，很多人晚上睡觉的时候总会出现入睡困难的现象，尤其是随着年龄的增长，很多中老年朋友晚上只能勉强睡上3-4个小时，更有甚者会出现彻夜难眠的情况，而在中医看来这多半是肝肾阴虚所致。

为啥会这样说呢？就拿我之前遇到的一位患者来说，该患者当时年龄52岁，什么毛病呢？就是顽固性失眠，这种情况已经困扰她长达5年之久了，期间一直靠安眠类的药物维持，但是随着时间推移，她发现每次用药的剂量都在不断增大，并且效果还始终不明显，最后无奈只能寻求中医师的帮助。
在经过一番询问后得知，该患者除了失眠问题严重以外，平日还常伴有五心烦热、精神乏力以及头晕耳鸣等症。

在了解到这些情况以后，中医师给出的诊断为肝肾阴虚，随即便给她写了一张方子，但见——
白头枸杞1钱、卜奎芪1钱、雄茬黄精2钱；以上这些每日一剂，煮水代茶饮用。
结果你猜怎样？患者在简单服用7剂之后，五心烦热之感明显感觉，并且身体也逐渐有了精神，见状再投2个疗程的量，用完以后，患者睡眠问题基本缓解，身体的诸多问题也得到了很好的解决。
这是怎么一回事呢？其实这就是我要跟你说的失眠多半是肝肾阴虚所致，为啥这样说呢？首先你来看，患者睡前是不是经常会感觉到五心烦热、躁动不安，其实这就是肝郁气滞所致，因为体内的肝气得不到疏通，才会引发烦热之感，其次，你再来看，患者常伴有精神乏力、头晕耳鸣，而这正是阴虚之症，所以说，想要解决该患者的问题我们不仅要学会疏通肝气，其次还得调理肾阴亏虚的问题，只有双管齐下，患者的诸多问题方可得到解决。

当然了，对于肝肾阴虚的患者，除了中医调理以外，还可以选择多做这三件事，同样可以起到疏肝、助眠的帮助。
1；饮食调理
饮食上可多吃一些养阴清热的食物，如黑木耳、藕粉、梨、鸭肉、淡菜等，以滋阴润燥，补血养血，改善肝肾阴虚所致的失眠。同时，要戒烟限酒，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。
2；针灸调理
针灸是一种有效的调理肝肾阴虚所致的方法，通过刺激相应的穴位，达到调和气血、平衡阴阳的作用。常用的针灸穴位包括百会、太阳、风池、内关等。在针灸过程中，要注意保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。

3；生活调理
生活调理也是解决肝肾阴虚要所保致持失良眠好的的重作要息方习面惯，避免熬夜和过度劳累。同时，要保持适当的运动，如散步、太极拳此等。
【老人不想入睡难？村医录下的一张方子，一觉睡到天亮】总之，调理肝肾阴虚所致失眠需要综合多种方法进行调饮理食、中药、针灸和生活调理等方法都可以帮助改善失眠症状。当然，每个人的情况不同，需要根据个人情况进行针对性的治疗。