花生是骨质疏松的发物吗？不想骨骼成“蜂窝”，少吃这2种绿色菜骨质疏松是一种可预防的疾病

骨质疏松是一种可预防的疾病，并不是随着年龄增加而不可避免的结果，医学专家表示：“老年性骨质疏松是一种儿科疾病” ，这句话看似荒唐，实则蕴含着科学道理，尽管骨质疏松大多在年老时出现，但是在年轻时就要预防。
如果把身体的骨量比作人体中的一“骨矿岛” ，成年之前这座岛的容积是不断自然增加的，也就是身体的骨量不断增多，达到峰值骨量后不再增加，但是随着年龄增长，骨量慢慢降低。

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一方面人体的这座“骨矿岛”自然扩增停止，另一方面这座“骨矿岛”还开始出现“水土流失” ，最终就造成了骨质疏松。
峰值骨量越高，人体的“骨矿岛”容积越大，那么到老年时发生骨质疏松症的时间越晚，程度也越轻，骨骼相对更健康。

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花生是骨质疏松的发物吗？
现在人都非常注重为身体补钙，主要就是预防骨质疏松等情况发生。如果饮食不当很可能会引发骨关节疼痛，也可能影响到身体健康。
不知大家有没有听说过，患有骨质疏松症的人不能吃花生，这样的说法究竟是有科学依据还是谣言呢？
花生中油脂过高常吃容易导致身材肥胖，身体内有大量脂肪吸收钙的时候，就会比较困难，这种说法其实不正确。
花生是很多人非常爱吃的食物，尤其是当成零食或下酒，菜更是别具一番风味，花生含有丰富营养成分，适当吃花生能够帮助加快肠胃蠕动，促进食物消化和吸收，还有助促进钙元素吸收，在某种意义上能够起到保护骨骼作用。
患有骨质疏松的人群可以适当吃花生，但是常言道“过犹不及” 。如果一旦摄入过多就可能会增加身体代谢负担，也可能会导致油脂摄入超标，反而不利于健康，希望大家选择水煮花生或生花生，尽量不要吃油炸花生等。

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不想骨骼成“蜂窝” ，少吃这2种绿色菜
1、裙带菜
请大家营养非常丰富，这是一种碘类食物，也是餐桌上经常出现的美味佳肴，有许多人喜欢吃芹菜菜，甚至有些人会选择用裙带菜煮汤。
还有些人吃火锅时，也会选择裙带菜，大家是否知道裙带菜中的磷元素非常多，磷元素过多会抑制钙质吸收，因此患有骨质疏松的人，绝对不能吃芹菜菜。

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2、腌黄瓜
现在已经进入冬季，很多家庭开始储备腌咸菜，腌咸菜，确实会提高食欲。虽然黄瓜吃起来清脆可口，但是腌制的咸菜并不利于健康。
腌制黄瓜在制作过程中，会流失大部分营养成分，甚至会导致自身健康受到损伤，对于骨质疏松患者非常不利。
不论是腌制的黄瓜还是其他咸菜，都不能摄入过太多。否则很可能会导致健康受到损伤，也会让你的骨骼慢慢变成“蜂窝” ，稍微摔倒就可能会引发骨折。

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如何才能确认已经发生骨质疏松了呢？
第一种：出现脆性骨折，就是骨质疏松性骨折，这也是骨质疏松严重的后果之一。脆性骨折一般都是自发性或有轻微创伤导致。这种轻微外伤正常人是不会发生骨折的，但是骨质疏松患者中，却很容易发生骨折，骨折部位最常见于脊柱、手腕、髋部等。