姐姐|46岁比16岁更美！谢金燕4招打造“永远的姐姐” 谢金燕

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「姐姐」谢金燕不仅爱吃辣，身材更是特别辣！近日秀出「激短小裤裤」照，修长大美腿让人超羡慕，不忘露出超惊人马甲线和纤细蚂蚁腰，连她自己都叹「随便拍拍随便逼人」，快看看如何跟姐一样46岁比16岁更美更少女。
谢金燕４招打造「永远的姐姐」「永远的姐姐」谢金燕维持身材真的是一流，年纪即将迈入5字头，体重却控制得宜，常年不超过50公斤。先前更在粉丝敲碗下直接站上体重机，身高170公分的她竟然只有46.8公斤，超级不科学。这一切全都是由于绝佳的自制力，姐姐曾说，努力节制饮食、认真运动，努力龟所有的毛，都是为了红得更久，坚持下去才能完成更美的梦！
1.每餐只吃7分饱其实姐姐是忠实的麻辣锅控，曾经一日三餐都狂嗑麻辣锅，但体重还是没有上升，吃美食不怕胖的秘诀就是「每餐只吃7分饱」。不管多爱的东西，都要切记吃只能吃7、8分饱，虽然忍住想吃的欲望痛苦又残忍，但听姐姐的话，养成这样的习惯会更有口福，餐餐有所节制，才有胃吃更多的东西。
2.随时缩小腹接下来是懒人必学的身材管理法，想和谢金燕一样拥有傲人的A4纸片腰、洗衣板腹肌，从日常生活开始就要养成两个好习惯。第一就是「随时随地缩小腹」，很多上班族、家庭主妇都会不由自主挺出小腹，觉得这样很舒适，其实是放任赘肉生长，时刻保持缩小腹状态，就是拥有纤腰的第一步，听起来很简单，但要做到可不容易，常常提醒自己缩起来！
3.想到就动一动第三就是把握时间「随时都扭起来」，姐姐说，坐太久蜜桃臀会变形，所以她在家追剧、放空就随时来段热舞，不需要健身的动作，随着音乐节奏摆动也可以。姐姐平日也没有刻意地跳舞菜单，鼓励大家屁股离开地表动起来，「真的乱扭都ok」。
4.动感单车+瑜伽雕塑【姐姐|46岁比16岁更美！谢金燕4招打造“永远的姐姐”】当然想拥有仙女好身材还是要好好运动，谢金燕每天会在家骑单车至少半小时，可以提升心肺、增强肌耐力、强力燃脂，她还会边骑边唱歌锻炼肺活量呢。另外，姐姐也会每天早起做半小时的瑜伽，对伸展拉筋、放松筋骨、雕塑体态很有帮助。