人体一直处于水的动态平衡之中 ， 每天我们摄入与排出的水量大致相等 。 在日常活动之中 ， 不剧烈运动的前提之下 ， 我们每天汗液、呼吸以及粪便这些会排出大约1000毫升左右的水 ， 尿液会排出500-1500毫升左右的水 。


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所以健康专家建议每人每天至少需要饮用8杯水左右（250毫升1杯） ， 才可以保证我们身体的所需 。
如果当其他途径水分损耗增加的时候 ， 比如：在炎热环境之下的工作、剧烈运动时流汗的过多、呼吸的加快 ， 还有腹泻的时候或许也会带走大量的水 。
我们人体为了保证正常的生理代谢 ， 就会通过肾小管的重吸收的功能 ， 把肾脏滤出原尿之中的水分 ， 重新的吸收入血 。 这个时候的表现其实就是喝水不少 ， 但是排尿不多 。
3、多喝多尿对肾脏比较好：
身体健康的人 ， 每天多喝水对身体还是有一定好处的 。 我们人体的肾脏有非常强的调节水的能力 ， 平时用的功能也只是身体肾脏的三分之一 ， 即使是多喝一些水 ， 也不用担心累坏肾身体的脏 。 相反 ， 多喝水或许可以起到“清洗”身体肾脏的这一作用 。
每天饮用2000毫升左右的水 ， 就可以避免尿液浓缩生成结石 ， 多排尿还可以冲洗身体的尿路从而预防感染 ， 多喝水可以预防便秘 ， 也可以使皮肤保持一定的水分 。
其实也可以说 ， 水是性价比最高的“保健品”了 。 不过如果身体不好 ， 比如有了心力衰竭、肾功能衰竭等相关的疾病 ， 就需要限制饮水量了 。


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但是 ， 对于生理性的尿多或者是尿少 ， 这些其实都是属于正常的现象 ， 各位不用担心 ， 如果尿少合并有其他的气喘以及浮肿等相关的情况 ， 尿多合并有尿急、尿痛以及发热等相关的情况 ， 则要及时的去医院做进一步的检查 。

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