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服用鱼油补充剂 ， 该注意什么？
首先 ， 我们在购买鱼油的时候 ， 一定不要看到价格便宜就掏钱去买 。 相反 ， 我们在购买的时候 ， 一定要看清是否有检验合格证明 。 其次就是看看补充剂是否拥有足够浓度的Omega-3脂肪酸 ， 建议浓度应达到95.8％ ， 最低不能低于80% 。 因为浓度低的鱼油补充剂 ， 是吃不出保健效果的 。
虽然鱼油对我们每一个人都相对安全 ， 但是它依然可能会带来不良反应 ， 比如消化不良、恶心、腹痛、胃肠道不适等 。 假如服用鱼油补充剂之后 ， 出现一系列的不良反应 ， 一定要及时停止服用 ， 并询问医生 。 尽管鱼油属于高纯度油 ， 并不会造成过敏 ， 但是对于海鲜过敏的朋友 ， 还是要小心 。

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对于已经存在心血管疾病的老年朋友而言 ， 在开始选择鱼油补充剂的时候 ， 一定要询问医生的意见 ， 并遵循医生的建议 。 此外 ， 我们也一定要考虑药物和鱼油之间会发生相互作用 。 一般来说 ， 过量的鱼油补充剂很可能会带来一定的出血风险 ， 所以我们一定要避免与阿司匹林等药物一起服用 ， 尤其是疏通血管的草药和健康食品 。
总体而言 ， 补充鱼油需要综合考虑自己的整体情况 ， 即使需要补充也要咨询医生 ， 以免发生任何有害健康的事情 。 此外 ， 我们补充鱼油应该优先考虑食物来源 ， 比如鲑鱼、鲱鱼等 。 但是 ， 如果我们饮食不均衡 ， 也可以考虑鱼油补充剂 。

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