古书上说:春泡脚 , 升阳固脱;夏泡脚 , 祛湿除暑;秋泡脚 , 润肺濡肠;冬泡脚 , 丹田温灼 。 正所谓“热水泡脚 , 胜吃补药” 。
泡脚时水温不可过高 , 以40度左右为佳;水要过踝 , 时间约二、三十分钟为佳 , 不宜过长;饭后半小时内不宜泡脚 。
二是漱醴泉:
漱醮泉 , 简单地说就是吞咽津液 , 也叫咽唾 。 古人认为唾为肾之液 , 多唾久唾 , 必会耗伤肾精;唾为肾精所化 , 能润泽口腔 , 营养肾精 。
所以古代养生家也多主张以漱醴泉以养肾精 。 《洛书·宝予命》中也讲 , 古人治病之方 , 和以醴泉 , 润以元气 。 常能服之 , 终身无患 。
方法是:以舌尖轻撩唇口牙齿 , 待津液满口 , 再徐徐咽下 , 此法有补肾精精之功效 。
三是食葱:
冬季人体阳气最弱 , 而食葱则可更好地养护体内阳气 , 《随息居饮食谱》中载:葱 , 辛甘平 , 利肺通阳 。 大葱引进于战国时期 , 在明代还曾被御封为贡品 。 古人认为 , 葱有突出的通阳之效 , 所以又常被用在疗风寒之方中 。
晋代名医张元元认为“葱茎白大师发散 , 以促进上下阳气” , 葱味可刺激人出汗 , 更好地抵抗风寒之害 。 并且大萄中所含的各种维生素 , 也能保证人体激素分泌 , 更好的护阳补阴 。
《食疗本草》中说:冬葱最善 , 宜冬月食 。 无论是东北的“葱蘸大酱”还是中原的“烙饼卷葱” , 或者以葱调味 , 适当食用都有不错的效果 。
结语:
【补钙|立冬将至,老人说“立冬三件事,一冬无烦恼”:三件事分别指的是啥?】立冬之后 , 天气进入冬季 , 阴气盛而阳气衰 , 万物同源 , 人亦如此 。 所以冬季时可多以温水泡脚、常以漱醴泉 , 适当食葱 , 以养阴护阳 。
- 立冬,风林萧瑟江渚寒
- 立冬摄生:衣着饮食皆要“暖”
- 立冬后中老年以滋阴养阳为主,补虚养身补气养血,品美味增抵抗力
- 立冬后这类食物宜多吃,味道好营养高,暖身养胃,补益五脏!
- 立冬时节采菊忙
- 立冬|立冬吃什么传统食物?这些传统食物不要错过
- 立冬后吃一口等于8斤大蒜,医生:血脂高不妨多吃,血管会感激你
- 马上就立冬,家里要有的3种“兴隆果蔬”,寓意万事顺意顺心如意
- 今日立冬:今宵寒较昨宵多,一樽未觉晚秋过
- 羊肉|11月7号立冬,建议男人:多吃4道“护肾菜”,精力旺盛进入冬天