高血脂|每天走1万到2万步，是养生还是走坏膝盖？医生告诉您走多少步好( 三 ) 胆固醇|疾病|老年病

运动也是人血液循环增加，增强食欲，吃得多还运动，想不健康都难。老年人可以选择走路这种强度较低的运动，年轻人可以做一些慢跑、游泳等运动，从而让身体健康长寿。
保持好的心情是健康长寿的先决条件。人生就是一场修行。人这一辈子往往被琐事所纠缠，每天都心烦意乱，充满负面情绪，这样怎么能健康？

我们在生活之中不难发现，许多百岁老人每天都充满笑脸。因此，要想做到健康长寿，好的心情是必然的。每个人有一个身心愉悦的点，可能是一首歌曲，可能是一场游戏，也可能是一本好书。
在我们伤心难过之时，寻找到这个愉悦的点，保持豁达的人生观，有一颗愉悦的心，摆脱掉负面情绪，长寿之路就已经离你不远了。
保持正确的作息是健康长寿不可或缺的。古人讲究日出而作，日落而息，有一个合理的生活方式。但是随着现代科技的发展，手机电脑让我们沉迷其中，人们睡得越来越晚。
【高血脂|每天走1万到2万步，是养生还是走坏膝盖？医生告诉您走多少步好】
要知道，熬夜是健康的第一大杀手。熬夜一方面会让你的大脑持续保持高负荷的运转，得不到休息，长此以往，记忆力下降，精神会出现问题。
另一方面，不睡觉就意味着其它器官也在运作，全身得不到正常的放松，尤其是心脏，因此熬夜出现猝死的新闻经常出现，就是由于器官受到的压力太大，得不到休息。
所以想要健康长寿，就赶紧停止你那晚睡晚起的作息吧。
总结我们今天了解了走路过多的危害也知道了正确的走路步数，但是这些都是为了我们健康所服务的，我们所学习的一切都是为了有一个健康的身体。
学会正确走路，谨记这几个健康长寿的秘诀，必定会成为你人生的一大助力。