酸奶|8种最可怕的吃饭习惯,你中招了吗?( 二 )
反复地烫伤、修复 , 就会引起黏膜质的变化 , 进一步发展变成肿瘤 。 因此 , 最合适的食物温度是不凉也不热 , 在40℃左右 。
6、边吃饭边玩手机
手机已成为大多数人都离不开的东西了 , 如果一天不看手机 , 可能就会觉得心里不舒服 , 总觉得像少了些什么东西 , 要是有空余的情况下基本都在看手机 , 很多人吃饭的时候也会看手机 。
吃饭时看手机 , 非常容易分散专注力 , 影响胃口 , 抑制消化液分泌 , 妨碍食物消化 , 时间长了 , 会引起消化器官功能的减弱 。
而且吃饭时 , 若总盯着手机看 , 会延长进食时间 , 让你不知不觉吃的更多 , 也容易长胖 。
7、饭后立即抽烟
很多爱抽烟的人 , 都喜欢在饭后点上一根烟 , 美其名曰:饭后一根烟 , 赛过活神仙 。 其实吸烟对身体的伤害几乎所有人都知道 , 但是很多人都找各种理由不愿意戒烟 。
其实饭后吸烟会让危害更大 , 因为吃完饭以后人的身体血液循环会加快 , 毛细血管处于扩张的状态 , 这个时候消化系统加速“工作” , 当有害物质进入体内时 , 消化系统会将有害物质快速吸收进入体内 , 肺部和全身组织对烟雾的吸收能力也会增加 。
8、饭后剧烈运动
都说饭后不能久坐 , 但更不能剧烈运动 , 因为人在吃饱饭的情况下 , 胃部血流丰富 , 这个时候有大量的消化工作要完成 , 而分配给肌肉的血流量非常有限 。
如果这个时候剧烈运动 , 会给肠胃造成一定的损伤 。 所以建议吃完饭一个小时之内不要剧烈运动 , 一个小时到两个小时左右 , 是运动的最佳时期 , 可以放心运动 。
吃饭也是个技术活 , 大家一定要健康进食 , 改掉不好的吃饭习惯 , 善待我们的胃 , 毕竟只有胃好了 , 才能吃到更多美味的食物 。
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