文章插图
2、提高运动量，提高减肥成功率
如果在控制饮食的同时增加运动量，能够极大地促进营养的吸收，促进新陈代谢，消耗掉多余能量，每天坚持运动一定的时间，可以确保不长肉的同时，减掉多余的脂肪，从而科学地控制体重在一个健康的范围内。
并且不同的运动可以锻炼不同位置的肌肉，当你认为大腿有赘肉时，可以选择踏板操、深蹲和跑步等运动， 能够帮助你减掉大腿上的赘肉，提高体型美感。

文章插图
因此要想减肥，一定要避免走入减肥误区，学会科学减重，才能够既健康又美丽。
传播科普知识，呼吁全民关注身体健康！想了解更多健康知识，记得留言关注我~

• 猪皮|女孩子别太节俭，4种“减肥”零食经常吃，“美颜瘦身”两不误
• 冬季是女性减肥的黄金时期，多吃1元蔬菜，少油热量低，瘦身快
• 下大雪了女人减肥跑步计划破灭，多吃燃脂菜，瘦脸瘦腰瘦出大长腿
• 夏天如何保持好身材？减肥菜谱帮助你
• 会吃的人最健康，推荐吃三种食物，减肥瘦身，增强抵抗力
• 这些不甜的水果，其实是“热量炸弹”，减肥期间，要尽量远离
• 减肥不能碰“坚果”？专家提醒：不想腰上长赘肉，6种主食要少吃
• 想要夏天拥有好身材 春季抓紧减肥
• 太极健身减肥饮食
• 快速减肥食谱 4种糙米食谱