睡眠的时候 ， 身体会分泌瘦素 ， 这是一种控制饱腹感和食欲的激素 ， 有减肥作用 。 睡眠充足可以使我们更容易抑制食欲 ， 避免吃过多高热量的食物 。 同时 ， 杨钰莹的建议也强调了早睡早起的生活习惯对于美颜和瘦身的影响 。
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