此类人群|又“上火”了！口臭、溃疡、长痘、喉咙痛…太恼人？收好这些“清火方”给身体泄泄火

正值秋冬换季，由于空气干燥，很多人出现了上火的情况症状，比如咽喉肿痛、口舌生疮、大便干结、眼睛红肿、皮肤长痘……

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每当这时，很多人首先会选择喝一些菊花茶、蒲公英茶等，或吃一些降火的食物~
但不难发现，并不是每一次上火喝凉性茶都管用，有时反而会加重上火，这是怎么回事呢？为什么同样是上火，症状却各不相同，该如何科学清火呢？
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上火，究竟是怎么回事？
1阴阳失衡，是上火的主要“导火线”
中医认为，在人体内有一种看不见的 “火”，它能温暖身体，提供生命的能源，称“命门之火”。在正常情况下，“命门之火” 应该是藏而不露、动而不散的。
但是，在一些因素的刺激下，如熬夜、多食辛辣刺激肥腻之物、情绪波动大等，使得体内阴阳失衡，“命门之火”失去制约，就会四处“逃窜”，引起各种上火表现。

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2上火有虚实之分，不同症状得辨证祛火
如果是长期吃辛辣刺激、大热大补的食物等导致的实火，就要清热泻火，这时用一些清热的药物的确有效。
但如果是虚火，说明过度劳伤，身体里面的脏器不够强大了，处于亏损状态，此时就要滋阴降火。但您若还用清热解毒的药材，往往会适得其反，越治火越大！
①实火症状：舌红苔黄、口干便干、面红耳赤、心烦易怒等。
像黄连、黄芩、连翘、板蓝根、蒲公英等苦寒药适用于祛实火。
②虚火症状：舌红少苔、口干舌燥、爱出虚汗、消化不良、腰膝酸软等。
像金银花、芦根、石斛等甘寒药适用于祛虚火。

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上火还有“脏腑之别”
中医对症，给身体开出“清火剂”
五脏六腑都会上火，因而除了要分虚实，还得根据不同器官、不同症状，有针对性地清火。
1祛心火
不良的饮食习惯，作息不规律，长期的压力等都会造成心火旺，而长期如此会引起失眠、心脑血管疾病、便秘和各类炎症的发生。因此要及时干预。

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心火也有虚实之分，虚火多以低热盗汗、心烦口干为主；嘴里反复长泡泡、口干、小便短赤、心烦易怒多为实火。而不管是哪种都可以将下面这款百合鸡蛋羹纳入日常膳食：

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【食材】
百合：性寒，清热养阴，清心热、清心火（清热不伤正气，养阴不生邪气）。
鸡蛋：性温，补心阴。
【做法】
①将百合置清水中浸泡一夜；②洗净后放入锅中蒸至酥烂；③将鸡蛋打入百合中，充分搅拌，再加入适量水，上锅蒸熟即可。
2清肝火
肝火旺盛一般来说是基于肝气郁结、郁而化火，就是说积压太久之后导致火气比较大，常表现为胸胁胀闷窜疼、急躁易怒、面红目赤、口苦咽干等。

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而肝火旺的人易长痘，很影响颜值；而且更易情绪失控，降低睡眠质量；同时还会导致肝脏代谢异常，脂肪无法被及时代谢消化，在体内大量堆积，增加肥胖几率，肥胖可是“万恶之源”~
此类人群平时可以适当地吃一些西瓜、胡萝卜、菠菜等食物来降肝火，也可以喝一些代茶饮：

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