此类人群|又“上火”了！口臭、溃疡、长痘、喉咙痛…太恼人？收好这些“清火方”给身体泄泄火( 二 )

【药材】菊花6克、白芍9克、决明子6克。
菊花清肝明目，白芍养阴柔肝，决明子清肝火、通便，这三味药都属于清肝明目、养阴柔肝的。
【用法】煮水或代茶饮，一般喝2周左右。
3降胃火
胃火通常是对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，表现为牙龈红肿疼痛、胃痛烧心、经常打嗝、喜欢吃冷饮、大便不畅或大便干燥、小便黄等。
胃火过旺的人很容易出现口臭，同时由于所摄取的食物多被胃火消化而不能被人体吸收利用，易导致营养不足，还可能会引发胃部炎症等慢性疾病。

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此类人群调理重在“忌口”，并可以试试大医生专家推荐的清降理气茶：

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【组成】蒲公英10克、罗勒（九层塔）6克、荷叶6克、八月札15克。
蒲公英清热解毒；荷叶升清化浊；八月札行气化湿和胃；罗勒芳香化湿，前面三味中药有苦味，罗勒回味甘甜，可以中和口感。
【做法】单煎八月札15克，20分钟后取汁500毫升，之后用煎得的水冲泡另外三味药，代茶饮，白天喝，太阳落山后不宜服。
【 此类人群|又“上火”了！口臭、溃疡、长痘、喉咙痛…太恼人？收好这些“清火方”给身体泄泄火】4润肺火
肺为娇脏，不耐寒热不耐湿燥，而肺火旺更易出现在秋冬季节，表现出鼻塞、流鼻血、口干舌燥、咽干疼痛、干咳无痰或痰少而黏等。
长期肺热容易导致感冒、肺炎、肺气肿、支气管扩张等疾病。

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此类人群平时多做做深呼吸，促进气体交换，也可以吃点白色食物，如藕、百合、雪梨，滋润肺部，缓解上火。
百合贝母蒸杏

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【食材】新鲜的杏、百合15克、贝母15克、杏仁15克。
杏子能润肺定喘、生津止渴；百合润肺止咳、宁心安神、清热解毒；贝母清热化痰；杏仁通利肺气、润肺。
【做法】
①新鲜的杏去核；
②百合15克、贝母15克、杏仁15克打碎研成细粉；
③细粉填塞于杏肉内；
④放蒸碗里，隔水武火蒸25分钟即可食用了。
5灭肾火
肾火一般为虚火，跟阴虚有关，这类人群平时容易感到腰酸、耳鸣、头晕、盗汗，对于女性来说，月经或会受到影响。
需要注意的是肾属水，可滋养全身各个组织脏器，若肾阴虚衰，则各个脏腑组织失去滋养，就会引起一系列疾病！

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此类人群可以适当吃鸭肉、蛤蜊、黑芝麻、海参等调理，也可以用参杞菊花茶进行调理。

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【配方】生地黄15克，滋补肾阴；枸杞子20克，补肾阴肾阳；西洋参10克，益气养阴；菊花5克，清肝明目。
上述药材煮水代茶饮即可。
来源：我是大医生官微