肾脏强壮的男生，身体多有3个信号，很明显，不妨对照自查一下肾的主要作用是排尿以及清除

肾的主要作用是排尿以及清除体内代谢产生的废弃物，因此对于人体的重要性不言而喻，同时肾脏健康强壮的人精气神也更足，但是生活中很多人爱做一些伤肾的事情，导致肾脏健康受损，进而导致人体出现一些不良的外在表现。

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肾脏强壮的人，身体多有3个信号，不妨对照自查一下
1、双手温暖
事实上很多人会出现手脚冰凉的问题，这是肾脏不健康的外在表现，而且这种情况在秋冬时节表现得更加明显，而肾脏强壮的人手脚都很温暖，一年四季摸上去暖暖的，这是由于肾气充足，同时血液循环顺畅的表现。

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2、头发乌黑亮丽
肾脏健康也可以通过人体的毛发来呈现出来，肾脏健康的人一般甚少会出现少白头，头发是乌黑茂盛的，而且除过头发，他们的汗毛以及眉毛也都很旺盛，因此若是头发，眉毛等乌黑发亮，说明肾脏很健康。

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3、面色红润
肾脏健康的人脸色看上去是红润有光泽的，这是由于体内代谢物和有害物质能够很快地排出体外，不会积聚，而肾脏不好的人一般脸色容易乌黑，或是脸上容易出现痘痘粉刺等问题，此外这类人还容易出现黑眼圈，整个人整天看上去都会疲惫和虚弱。

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若是以上的3种外在表现你全占，说明您的肾脏很强壮，身体也很健康。那么若是一个不占的人来说，平时就要注意做好肾脏的养护。
养护肾脏健康，这两件事必不可少
1、锻炼
很多人肾不健康是由于长期疏于运动，长期过度透支身体去工作或是学习，因此要坚持锻炼，保证每天运动上半个小时，提升肾脏的工作能力，促进人体的代谢。
【肾脏强壮的男生，身体多有3个信号，很明显，不妨对照自查一下】2、注意作息
还有不少人是由于长期熬夜导致肾受影响，因此对于肾不好的人而言，更应该注意，保证每天的晚上11点之前入睡，这有助于受损细胞的自我恢复，同时这也是最有效的养护肾脏健康的方式。
3、饮食
另外生活中要注意可以多吃点高蛋白，高维生素的食物，例如鱼肉，绿色的蔬菜水果等，有助于肾脏的健康，此外，中医上讲黑色入肾，因此可以适当吃些黑米，黑芝麻，黑豆等食物。

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最后暖心提醒，身体若是出现不适，及时地到医院进行检查，同时对自己的生活进行调整，克制不良习惯，养成健康的生活方式。