“触觉培养体系”线上工作坊｜兔子洞戏剧社专项短训

·触觉培养体系工作坊11月15日开营·

文章图片
生命不是一个静止的画面，或者某种固定的结构，而是一个不断展开和流动的过程，因此我们不是去改变某种固定的、静止的特性，而是改善这个流动过程的品质。生命的品质就在于展开和流动的品质。这一过程的展开牵涉以下4个层面：身体动作、感觉、感受和思维。
这四个要素紧密相连，互相影响，实际上是一个整体，共同运作，无法单独存在。我们对任意一部分详加关注都可以影响到其他的层面——MosheFeldenkrais《动中觉察》
待了近1年，终于有时间又请来黄太阳，继续带领我们探索“触觉培养” 。
回到身体、回归感受，是一条直接而有效的整合道路。我们使用了太多的头脑，而疏于使用身体，以至于我们的五感，看、听、闻、味、触都处于蛰伏中。但缺乏感受，就意味着我们只让半个自己活着。而感受，是一个人了解自己最真切的通道。打开感受，将感性与理性加以整合，我们才拥有整全的发展。
黄太阳带给我们的，就是这样一份特殊训练。
本次工作坊主要从五感体验入手，拓展嗅觉、视觉、听觉、味觉、触觉的敏锐度与身心安泰的联系。 5次训练，每次90分钟。使用瞩目会议会。
内容一、找回身体，重构感受
【“触觉培养体系”线上工作坊｜兔子洞戏剧社专项短训】首先找回实在而非抽象的身体。通过对嗅觉、视觉、听觉、味觉、触觉的拓展，找回身体的感知能力。让逐步醒来的感受力，带动我们建立与自身、环境、他人的感觉链接。
内容二、学习抚触，感知感觉
练习如何将注意力持续地放在身体和抚触上，我们将因此变得宁静而敏锐，同时扩展内在的空间，唤醒和欢迎我们的感觉和情绪，并学习保持全场临在的能力。
内容三、觉知动作，安住身心
对感受与身体部位、肢体运动轨迹、意识来源的关系进行探索，观察动作起始点以及对身体其他部分的影响，探索身体各部分的关系，同时让意识安住在身心之内，安住在移动中的每一个动作，进而拓展至关系互动中。
内容四、动中觉察，品质关系
重新建立对身体的认知图像，通过多个身体部位的小舞蹈、冥想和延展移动的行为开展，更细致精微地练习深入身体内在流动的觉察。
内容五、整合、交流，重塑
在过去四次课的基础上，完成感受与认知的整合。通过身体自发性的舞动探索，深度交流五感开发在日常生活中的运用，以及带来的自我发现。

文章图片
说明：身体触觉培养令每一对关系——无论年龄、亲疏，都可以经由有意识的培养和训练，带入聆听与共鸣。经由身体触碰带动变化，悄然达成关系中的信任和交托，放松和自由，建立起表达与理解、幸福与感动、诉说与聆听、支持与彼此贡献的富有创造力的合作关系。
在一次一次肢体接触、舞动空间里达成改变和拓展，达成亲密关系的改观。父母和孩子，夫妻关系的角色限制被打破，每一具肢体的灵活度、临在水平、喜悦感、身体创造力、意识和身体的链接能力、专注能力、都不同程度地突破着限制，有了大幅度的突破。
每一个单独的个体，无论成人和孩子，由于身体限制的突破，心智也会发生变化，语言整合表达能力进步，最重要的是彼此间同理的能力加强，反应在亲子或亲密关系中就是更能达成理解和共识，彼此间的幸福感发生质的改变。