中老年人|腰肌劳损→腰椎间盘膨出→腰椎间突出，这一演变过程我们应尽早“截断” 排骨|香菇|食盐|营养膳食

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【中老年人|腰肌劳损→腰椎间盘膨出→腰椎间突出，这一演变过程我们应尽早“截断”】腰椎病的患者往往会经历一系列的病程演变。我们熟知的腰椎疾病包括腰肌劳损、腰椎间盘膨出、腰椎间盘突出。这三种问题本身又有着千丝万缕的联系
首先，当我们从事的职业，生活习惯，会长期过度的使用到腰部肌肉时，肌肉不断的保持高强度收缩状态。这个时候肌肉、肌腱会慢慢经受不住这种长期的牵拉，慢慢的出现保护性的炎性反应，也是就是出现无菌性炎症。腰部肌肉筋膜慢性炎症反应就是腰肌劳损。患者会出现腰部局限性疼痛，这种痛一般不会转移至下肢。我们在做查体的时候会在腰背部处拨到条索状物，患者也会有明显压痛。同时腰肌劳损在长期腰部保持一个姿势后会出现腰部酸痛活动受限，所以有些人在夜里睡一觉后，第二天早上起来腰会很难受。

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当出现腰肌劳损后，肌肉的力量和弹性大打折扣，弹性差、力量弱，对维持腰椎的稳定性大不如从前。腰椎就容易出现“左摇右摆” ，时间久了，位于两腰椎小关节之间腰椎间盘自然会被连累，腰椎间盘终日受累。还有由于腰部肌肉的不给力，腰椎要想完成以前轻松完成的动作，就会努力替腰肌把他那部分工作完成了，这些都会加速腰椎间盘的老化，出现退行性病变，纤维环变性。变性后的椎间盘向后侧变形挤压，就会造成局部窦椎神经受压，引起腰部盘性痛。这就发展到了腰椎间盘膨出了

当膨出时间长了，后部的纤维环一点点变薄，慢慢出现裂缝，缝隙，使位于纤维环内的髓核掉出来，刺激和压迫周围的神经、血管，而出现腰痛，及从下腰到腿部的放射性疼痛、麻木、无力等症状。这就发展到了腰椎间盘突出了
每一个阶段的时间其实并不短，但是有些患者往往没有当回事，延误了治疗时间。如果最初从腰肌劳损开始注意并加以治疗，能恢复的更快更好。