甲状腺癌|记不住事、丢三落四？6件会伤害大脑的事，你做了几件？甲状腺癌

文章图片

文章图片

文章图片

你是不是经常走神发呆、无法集中注意力、总是丢三落四？

不少人发现自己的“脑子不好用”了，常常会归咎于年龄，说自己年纪大了才会这样。事实上，大脑的老化是很缓慢的，而生活习惯对大脑的伤害却时刻发生着。
6件会伤害大脑的事，你做了几件？1、吸烟喝酒
现实生活中，吸烟喝酒的情况变得越来越普遍，甚至很多青少年抱着对香烟和酒精的好奇，也在偷偷地吸烟喝酒。
可是吸烟伤肺，喝酒伤肝，长时间吸烟喝酒给身体造成的伤害远不止这么简单，还可能会损伤心血管，刺激脑部神经，伤害大脑。
2、轻视早餐

不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。
据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。
3、经常熬夜
电子产品的普及让熬夜这种情况也变得越来越普遍，比如很多年轻人白天忙于工作，可能没有足够的时间玩手机，所以晚上回到家之后就会通过熬夜玩手机的方式延长娱乐时间。
长时间熬夜不仅会影响到第2天的工作和生活，还可能会导致脑部无法获得充足的休息和调整，让大脑处于超负荷工作的状态，难免会影响到脑部健康。
4、少言寡语

大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。
应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。
5、甜食过量
甜食过量的儿童往往智商较低。
这是因为脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会损害胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，从而影响大脑发育。
6、长期饱食
现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化发生。

如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。
大脑最爱的8种食物，要常吃！1、豆类
豆类是健脑补脑的食物冠军，比如黄豆、黑豆等。
豆类富含大豆磷脂、不饱和脂肪酸、优质蛋白等营养物质，能够为神经细胞提供营养物质，对抗脑细胞的退化。
2、鱼肉
鱼肉也是健脑补脑的佼佼者，尤其以海鱼最为突出，海鱼含有丰富的亚油酸、优质蛋白等营养物质，能够有效维护脑细胞的功能，增强记忆力。

3、核桃
坚果类食物往往含有较多的不饱和脂肪酸及钙质，有一定的健脑作用，其中以核桃和花生的补脑功效最为突出，但一次不能吃太多，以免摄入过多油脂。
4、牡蛎
水产品中有很多食物都有健脑补脑的功效，其中以牡蛎、海带、虾米等食物的补脑功效较为突出。水产品往往含有丰富的蛋白质和矿物质，能够为脑细胞提供营养。