小米|大米饭和小米粥，那个会让“血糖”飙升，糖尿病患者了解一下

大家好，我是医生刘福忠！随着社会生活的快速发展，很多年轻人不得不承受跟大的压力。也正是因为如此，才导致很多年轻朋友们早早的就把自己是身体拖垮了，到年迈的时候再想起了养生，却已追悔莫及。为了能让各位读者朋友们能够在闲暇时间了解更多的养生小知识，小编在此会天天给人家分享一下有关养生健康的小窍门，大家有什么不懂或者想了解的，也可以在评论区留言，我将一一为大家解答！今日话题：大米饭和小米粥，那个会让“血糖”飙升，糖尿病患者了解一下！

文章插图
相信任何的一个小伙伴都吃过小米和白米，而对我们普通人来说，这两种主食只要是自己愿意吃什么都没有问题，但是对于糖尿病人来说就有着很多的不同了，毕竟对于他们来说，血糖含量较高的食物就会影响到他们的身体健康。同等的白米和小米，这两种食物里含有的热量也都是不一样的，小米48千卡热量，而米饭的热量达到了116千卡。一碗米饭的碳水化合物为25.86g，而小米含有9.28g。按照这样的数据可以看出来，大米和小米其实都是一样的，也就是说我们喜欢吃什么都是可以的。

文章插图
不过对于我们普通人来说，似乎没有太大的差距，但是对糖尿病患者来说，还是吃大米比较合适。大米经过加工之后纤维素就会被去除掉，如果是糙米的话就比较适合糖尿病人来吃。因为它当中还有着很多的膳食纤维可以缓解糖分的吸收，而小米粥是升糖指数比较高的，所以说对于正常饮食的糖尿病人来说还是不建议喝这种粥的。

文章插图
若是血糖升得很快，那我们就要通过药物来治疗，并且在平时的生活当中，也要少吃那些含糖高的食物。所以说糖尿病人也要注意饮食，这样才能有一个健康的身体。在此，小编的叙述也就结束了，十分感谢大家在百忙之中观看我的文章，你们的支持也是我无限的动力，如果大家有什么不同的看法也可以在评论区踊跃评论！谢谢！