饱和脂肪酸|49岁大哥突然晕倒，确诊糖尿病，医生：4物是“升糖王”劝你少吃

来自河南的建伟，今年49岁，常年在外地打工，但因为疫情的原因，这几年没有办法出去工作。和妻子俩人就在家养了十几头猪，后来越养越多，每天变得十分的劳累。还要照顾家里的老人，时间一长，建伟的身体就出现了某些变化，有一天建伟突然晕倒在家里。
去医院做了一系列的检查，医生告诉他这是因为血糖升高而导致的，最终建伟被确诊患上了糖尿病这个疾病，建伟的妻子听到这一结果之后哭了起来，哭着问医生为什么自己的丈夫会得上这种病，经过医生的了解，医生告诉他，这是因为在日常生活中总是吃这4类食物。

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高血糖患者，切记不要食用以下4类食物
1、油炸类食物
【 饱和脂肪酸|49岁大哥突然晕倒，确诊糖尿病，医生：4物是“升糖王”劝你少吃】油炸类食物里一般会含有比较高含量的饱和脂肪酸，饱和脂肪酸虽不会直接引起血糖升高，但却会对血脂造成影响。还容易加速动脉硬化和血栓的形成，对血管造成的伤害是极大的。
一旦血管受损，就不仅仅是血脂高了，高血压、高血糖会随之而来。尤其是反式脂肪酸会影响人体的正常代谢，所以血糖高的人要少吃油炸类食物，引起血糖上升的风险会更大。
2、高胆固醇食物
此类食物与油炸类食物相似，虽不会直接造成血糖值上升，但是却会加速体内脂肪含量的升高，而体内胰岛素的运输是离不开肌肉的，若是肌肉间的脂肪含量过高，就会导致胰岛素运输受阻，难以对血糖起到控制作用。
日常生活中，比较常见的高胆固醇食物有动物内脏、鸡皮鸡汤、奶油制品、骨头汤等。过多摄入会导致胰岛素的敏感性下降，从而促使糖原异生，就会出现高血糖的现象。

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3、高淀粉食物
山药、红薯、土豆、南瓜等根茎类食物适当吃一些对血糖的影响是不大的，但很多人会将其当做粗粮来大量食用，导致大量淀粉在人体内转化成为糖分，加之这类食物比较易被消化，所以升糖速度也非常快，多食不利于控制血糖值。
除此之外，日常中常见的面汤、米粥等较为软糯的精米面制食物，也因其比较好消化、淀粉含量高等特点，被归类为升糖指数较快的食物，不宜短期内大量食用。
4、各类蜜饯
日常偶尔休闲吃一两块蜜饯类食物是不会有很大影响的，但只限于血糖值正常的人来说。蜜饯中的糖分含量极高，葡萄糖、蔗糖、果糖糖浆，以及蜜糖等都会对血糖值造成很大影响。
更甚者是其中的防腐剂等食物添加剂对代谢系统的影响，还会对胰腺功能产生一定的影响，从而加大血糖升高的风险。

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高血糖患者，生活中多做这三事，血糖或慢慢平稳降
第一、保持充足睡眠
一般来说，成人每日睡眠时间应保持在7小时左右，每天尽量11点之前入睡，让身体各个器官得到休息，不仅可以增强身体的新陈代谢能力，稳定体内血糖水平。每天保持充足睡眠，还可以提升身体精气神，焕发神采。

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第二、补充降糖物质
对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。