怎么减少摄入重金属成分？建议多学习下( 二 ) _健康小知识

换言之，对于营养状态好、身体代谢能力强、不吸烟人群来说，即使有重金属暴露，也不一定会有大的健康风险。

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怎么减少摄入重金属成分？
1、多喝水
喝水可以帮助体内毒素排出，如果喝不下白开水，可以泡一些绿茶这样的碱性茶叶（红茶一般为酸性），可以中和重金属的酸性，使身体不吸收过多的重金属，通过尿液排出。
2、不吃内脏
动物和人一样，都用肠道、肝脏和肾脏代谢重金属，所以这些脏器是重金属富集的地方。
3、不用花里胡哨的碗碟
碗碟上的颜色很多含有重金属物质，经常用有颜色的碗，可能吃进去不少重金属。
4、最好用透明的玻璃杯
玻璃杯是一种比较环保的容器。而陶瓷杯，特别是水晶杯，重金属含量往往比较高。
5、掉了涂层的不粘锅不要用
时间一长，不粘锅上面的涂层可能会脱落，也可能摄入重金属。建议大家用最原始的铁锅，原料单一，比较放心。

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总而言之，虽然很多食品中含有重金属，但我们也没有必要因噎废食，只要控制好摄入量，保证重金属摄入质量，在安全的范围内就可以不用担心给身体带来伤害了。