人身体内部错综复杂的分布着很多的血管|不瞒你说，身体符合这4个标准的人，血管往往比同龄人更长寿人身体内部错综复杂的分布着

人身体内部错综复杂的分布着很多的血管，这些血管可以将营养物质和血液输送到人身体的每个部位和器官当中。而随着年龄的不断增加，血管也会逐渐老化，再加上现如今很多人都存在着不好的生活习惯，因此越来越多的人存在血管狭窄以及堵塞等状况，从而引发较为严重的血管疾病。

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而通常情况下，身体存在以下四个特征的人，血管往往比同龄人更加健康也不容易老化。
一、指甲有光泽
指甲的变化能够有效反映人身体的健康状况。一般血管健康者，由于营养物质可以顺利输送到身体的每个部位当中能够有效维持正常的生理功能，所以手指甲的光泽度较高，而且表面比较光滑，这是血管健康，人体内血气充足的正常表现。

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一旦血管出现狭窄或阻塞等状况，由于血液或营养物质不能够及时送达，人的部分指甲就会失去光泽感，不光看上去黯淡无光，而且摸起来也十分干燥粗糙。
二、手脚温暖
血管处于健康状态时，如血流速度正常以及具备弹性等，人身体的手脚通常就不会出现冰凉的感觉，尤其是下肢部位更是如此。

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而一旦下肢动脉硬化等病症发作，导致人体出现血管堵塞等症状时，就容易诱发血液循环不畅等症状，致使腿部或其他部位出现缺血缺氧现象，此时人体内的局部温度就会随之降低。因此手脚时刻温暖者，其体内的血管状态往往是是健康的。
三、下蹲轻松
血管健康、没有其他异常症状者，在做下蹲动作时，会觉得十分轻松，和站着做事情没有其他的分别。而血管堵塞或血液流通不顺畅者，在做下蹲动作时，往往会存在着身体沉重、喘不上气以及胸闷等症状。

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之所以会出现这些症状，是因为下蹲时回流到人心脏当中的血液会逐渐减少，一旦出现血液流通不顺畅等状况，就很容易导致大脑以及心肺等重要的器官缺血，从而诱发大脑昏沉等各种不适症状。
如何保持血管健康
一、补充水分
多补充水分是保护血管最好的方法之一，该方法还能够有效防止血液粘稠的情况出现。通常建议在每天早上起床后就要喝水，如血管已经出现一些异常的小问题，可以在白开水当中加入有利于血管健康的植物或药草泡茶喝。

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常见的植物或药草有蒲公英、小叶苦丁以及荷叶等。但是在服用这些植物或药草前，必须要得到专业医生的同意。
二、补充粗粮和绿色蔬菜
粗粮当中含有大量的植物纤维素和微量元素，能够有效促进身体胆固醇的排泄，导致人体内的血胆固醇含量降低，如此可预防血管堵塞以及血液过分粘稠等症状的出现。

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而绿色蔬菜当中则含有类黄酮和维生素c等营养物质，具备加强血管弹性以及软化血管等作用，同时其中还含有钾元素以及镁元素等，能够松弛血管壁的矿物质，可大大缓解血管压力。通常建议每天吃500克以上的绿色蔬菜，这样保护血管的效果才明显。
不光是要多吃一些对血管有好处的食物，想要时刻维持血管健康，人们还要戒掉对不良的生活习惯，如经常性饮酒以及长期久坐等。这些不好的习惯都会让血管的生理功能逐渐下降，甚至可能会引发类似动脉粥样硬化的危险的病症。所以保护血管，预防血管类疾病的发作，还是要多管齐下才能够见效。