“肾阳乃人身之大宝”，当代人的生活方式，对肾阳很不利( 三 ) 养生食谱

真阳不足，蒸化无力，水火阴阳不交，就易呈病态，最严重的，则“阴阳离决，精气乃绝” 。

举个例子，阳气不足的重症急症之一四逆汤证。

四逆汤证是阴寒内盛，阳气欲亡之证。所以，四逆汤由干姜、附子、炙甘草组成，能温中散寒、回阳救逆。

附子为大辛大热，走而不守，上助心阳以通脉，中温脾阳而散寒，下补肾火而回阳，峻补元阳，为君药。

干姜性味甘温，温中散寒、温阳守中、回阳通脉，守而不走，以制附子不至过走而散，为臣药。

古人有“附子无姜不热”之说，故附子、干姜同用，温壮脾肾之阳，增强回阳救逆之功；

炙甘草，益气补中，治虚寒之本，缓姜附峻烈之性，调和药性。

四逆汤为何要“下补肾火” ，其实就是温壮肾阳，使其发动，蒸腾气化。

“真阳不熄，升降不歇” ，上下相济交通，才不至于“阴阳离决” 。

再举一个例子来说明，结节、增生、肿瘤、高血脂、斑块等问题，表面看是阴已成形的问题，但阴为何成形？

本质上，与阳气不足，或阳气不达，影响气化功有关，是“阳化气”的问题，因阳不化阴，故成形。体内才会多出这些有形的物质。

肾阳的重要性，还体现在肾化生精气时，肾阳承担着一道必不可少的工序。肾精是液态的，在肾阳的温蒸下，方可氤氲化为肾气。

肾精好比珍贵的石油，还是要经过“炼制”才能得以利用起来。 “炼”是火字旁的，是否也像肾阳在炼化肾精的过程呢？

“人生立命全在坎中一阳” ，肾阳是人体的立命之本，此言不虚。

当代人的生活方式，
对肾阳很不利

我在以往的讲座中都分享过，当代人劳作的次数对比我们以前来说太少了，少了接触阳光的机会。不少女同胞为了美容问题还会特意去防晒。那我们就少了从自然界中补充阳气的机会。

再者，生冷饮食、空调的普及，无一不是对阳气的耗损。

当代人的阳气多半是入不敷出的状态。

而在广东地区，有些人肾阳不足，又经常会兼杂一个矛盾又常见的现象。他们不但怕冷，还会频繁上火。经常上火，同时又怕冷，这就是上热下寒的体质。

● 上热
表现为上火、反复口腔溃疡、牙疼、痘痘、烦躁、咽喉疼痛、失眠、甚至血压高等。

● 下寒
表现为怕冷、手脚冰凉、不耐受寒凉饮食、大便不成形、小便清长或夜尿、宫寒痛经、腰部冷、膝盖凉等。

所以在日常养生时，觉得自己经常容易上火的，要留心一下，是否在上火时还同时兼杂了怕冷的情况，不要一上来就急着喝凉茶、吃清热药，继续损伤阳气，上火的问题反而会更加频繁。

这种特殊的体质类型，往往一进补就上火。所以，在调治肾阳不足的时候，这里建议用引火归元的方法。最简单的方法就是艾灸涌泉穴或者泡脚，泡脚时最好配合能引火归元的药材。

肾阳不足，
冬季有点难熬

肾阳是全身脏腑阳气的根本。

肾阳不足从体质上来看，就是阳虚体质。

阳虚体质的人通常手脚冰冷，特别怕冷，尤其是腹部、腰部或膝盖处，穿得比别人多，冬天不能忍受寒冷，夏天不能忍受空调；饮食生冷后，马上肚子痛、拉肚子；大便烂、小便尿色清澈、精神不好、总想睡觉。