阳虚质的人群 ， 由于阳气温煦功能减退 ， 在冬季半夜入睡时 ， 有些人会因为手脚冰冷而睡不着 ， 非常难受 。


而且一到冬季 ， 有不少人会小便次数增加 ， 或者更容易有夜尿 。


是由于肾阳的气化功能直接关乎尿液的生成以及控制膀胱的气化与开合 。


冬天本就阴盛阳少 ， 人体的阳气大部分还要敷布到体表以御寒 ， 则肾中之阳更不足 ， 火不足则蒸腾无力 ， 水不能气化 ， 则尿频、小便多而清澈 。 而有些孩子也会容易尿床 ， 也要考虑到肾阳不足的影响 。


肾阳不足时 ， 还可能影响到颜值 。


因为津液代谢中的每一个环节 ， 均在肾阳的调控下进行 。 因此水液代谢障碍 ， 会产生水、湿、痰、饮等病理产物 。 体内蓄水难去 ， 最常见就表现之一就系水肿 。 有些女同胞水肿喜欢用各种美容仪 ， 但喜欢中医养生的话 ， 不妨也考虑一下肾阳不足的因素 ， 从根本改善体质问题 。


鼻炎 ， 尤其是过敏性鼻炎 ， 据统计 ， 其症状以虚证多见 ， 比如畏寒、自汗等阳虚、气虚等 ， 通常伴有流清涕 。 这种鼻炎多半是遇寒加重 ， 也与肾阳不足有关 。





顾护肾阳 ，
别做耗散阳气之事


补阳气 ， 要改变生活方式 ， 减少阳气损伤更为重要 ， 不然可能耗得还没有补的快 。


●尽量晚上23点前入睡 ， 别熬夜；


●尽量不吃生冷寒凉 ， 阳虚质不要吃太多水果 ， 别为了减肥长期吃生冷的沙拉等；


●保护好脚踝、神阙穴、大椎穴、天突穴等容易被寒邪侵袭的部位；


●不要乱用清热解毒的中成药；


●坚持运动 ， 但要注意运动原则 ， 不要出汗过度 ， 可以选择八段锦、导引功、瑜伽等等“动形怡神”的运动方式；


●运动程度是“形劳而不倦” ， 记得要注意保暖 。


冬季是养藏的季节 ， 希望大家都能养藏好肾阳 ， 藏好这“人身之大宝” 。 ■
【“肾阳乃人身之大宝”，当代人的生活方式，对肾阳很不利】

【来源：本文综合自潘毅讲堂 ， 医学指导：潘毅 广州中医药大学教授】

• 它被称为“四时感冒神剂”，那么到底“神”在哪里？
• 焦虑能自己好吗？你可能不信，但这个“三不”法确实管用
• 吃晚饭时，长期喝点“白酒”的人，最后身体都咋样了呢？
• 庄子：世间最好的养生，不过是“顺其自然”
• 董洁，暴瘦30斤，从“大妈”变回“女神”多吃3种食物
• “易胖体质”的杨紫减肥30斤，体重反弹是因为踩了4个坑
• 蒋欣摆脱“易胖体质”的方法，会计算热量，才能减肥不反弹
• 男性“晨起”2个行为，或比喝酒伤身，别不当回事，自查你有吗
• “通便大王”被发现，不是香蕉，而是这4样！排毒清肠，身心舒畅
• 为何患癌的人越来越多？4种食物尽量少吃，癌细胞“不敢”靠近你