常吃玉米 ， 能够加速体内脂肪的燃烧与消耗 ， 同时也能够促进毒素排出 ， 让你的体重悄悄降下来 ， 帮助减肥瘦身 ， 变身衣架子 。

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3、╚紫薯、红薯╗
薯类中紫薯与红薯所含有的膳食纤维较多 ， 而且口感柔软 ， 食用后有很强烈的饱腹感 。 同时其所含有的营养元素也较为丰富 ， 对身体的好处非常多 ， 可以抗氧化 ， 还可以减缓衰老速度 。
在帮助减肥方面 ， 红薯与紫薯都有各自的长处 ， 如果选择的话 ， 最好能够换着吃 。

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