三黄|消化内科大夫多吃这“三黄”，胃炎悄悄消失，胃病绕着走肩周炎|骨科专家|李女士|患者

人生在世，吃喝二字，说的是人的生长生存是必须有足够的能量补充，这所有的能量补充都是通过胃来消化分解后背人体吸收的，所有胃是人体的一大重要器官。如果胃部出现问题进而会引发身体的各种疾病。现在随着生活水平的提高和生活节奏的加快，以及饮食、作息不规律，现在有胃炎、胃溃疡等胃部的人群越来越多，而且逐步呈现了年轻化。

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29岁的王刚是名出租车司机，为了多挣点钱，也是不分白昼的跑车，平时车里总是备点面包，饿了就干面包加喝水，去年社区组织查体，才知道自己有慢性胃炎，当时自己也没当回事，这不前天倒班回家的路上腹痛难忍，还差点撞车，到了医院一看已经胃部恶化，没想到还不到一个月人就没了，所以有胃炎的朋友一定要注意。

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消化内科大夫：多吃这“三黄”，胃炎没有了，胃病绕着走1、花生花生富含磷脂，可以促进胃粘膜的再生，及时缓解胃粘膜损伤，对胃黏膜有一定的保护作用，尤其是红皮花生，可以饭前或者饭后吃上几粒。对女性而言还有补气补血的作用。2、小米小米有和胃温中的作用，可以更有效的保护胃壁具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。而且小米芽和麦芽一样，含有大量的酶元素，同样有健胃消食的作用。早餐和晚餐可以熬喝小米粥，尤其它上面那层油，更是营养丰富。

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3、南瓜现在正值南瓜成熟季节，养胃更好多吃南瓜，南瓜性温，味甘入脾胃，是蔬菜中不可缺少的健脾胃食物，补胃益气，而且富含蛋白质，淀粉，胡萝卜素，维生素B和C等营养成分，适合人体营养成分的补充。如何养出一个好胃？生活中还要注意以下3个细节，胃会慢慢变好1、多喝水喝水可以加一勺绣杆菌粉，取自绣球菌，有效保护胃粘膜，粉末质地，容易吸收利用，饭后最佳。绣杆菌粉取自绣球菌，它被称为“万菇之王”，内含大量的多糖、抗氧化物质及多种维生素，可以保持胃部酸碱环境，使之达到一个平衡状态。而且所含的β-葡聚糖，在肠胃内壁会生成一种粘性物质，能够与长链多糖结合的受体，从而形成一种结构参与保护消化道免受胃酸的破坏并阻止外来抗原的侵入，所以在抗炎、抗癌、抑制肿瘤生长方面有很好的作用。另外绣杆菌粉里面含有单糖、果胶类多糖以及糖蛋白混合物，有利于消化系统的工作，可一帮助缓解胃炎、胃溃疡等胃病带来的不适，协助胃病的治疗，常喝胃健康2、各种忌嘴忌生冷：胃喜暖怕寒，如果经常吃一些冷饮、生的蔬菜水果等，这些食物会带着寒气进入身体，引起腹痛、刺激胃黏膜收缩严重会胃穿孔忌撑：脾胃最怕撑，现在工作节奏加快，好多人都有加班习惯，所以饥一顿，饱一顿的现象太多了，其实这样最伤胃了，特别是晚餐，不要吃太晚，也不要吃太多，容易加重胃部负担3、平心静养平心静养说的就是人好保持一个良好的情绪，情绪的波动，牵动这脾胃的正常代谢。就像是人经常说的“气的我胃都炸了”、“气的我不想吃饭”，这都是情绪对胃的影响，容易造成消化不良，久而久之还会引发胃炎、胃溃疡等多种疾病。