50岁后，需要补充哪些营养物质?一文参考下( 二 ) _健康小知识

上述的文章中说到“人过五十，要学会防三病” ，那么这里的三病指的是哪三病?
01高血压
对于中老年人来说，平时一定注意血压的控制，虽然高血压并不恐怖，但是如果长时间不能得到较好控制的话，会影响到心脏、大脑、肾脏等多个器官的健康。
因此建议50岁之后要时刻关注自己的血压情况，将血压值中控制在120mmHg/80mmHg
02糖尿病
糖尿病属于一种代谢疾病。在糖尿病病情控制不当的情况下会引发一些列并发症，如：神经系统病变、糖尿病肾病等等危及生命的疾病。
对于50岁后的老人来说的话，不要诱发糖尿病的话，平时则需要学会控糖，避免血糖长期处于偏高的现象。

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一般情况下，在空腹状态下血糖值应该保持在3.9～6.1mmol/L
03心血管疾病
心脑血管疾病是中老年人常见的一种慢性疾病。当病情一般发生病变的话，则会危及到患者的生命安全。在心血管疾病发作的时候会诱发脑梗死、心肌梗死、心力衰竭、冠心病、脑卒中等等疾病。
总结：因此对于50岁的中老年人来说，如果不想老年生活被疾病缠身的话，则需要注意饮食的健康，避免剧烈运动，保持健康的生活作息等等。