年过60岁以后，为什么要补充叶酸?一文学习下

许多老人在查找养生知识的时候，应该都听过要合理的补充营养。只有营养补充更加全面，才能有一个牢固的健康基础。但是人的一日三餐能吃的食物总量总是差不多的，也就是说每天摄入的营养总量也是差不多的。但是有些人身体健康，有些人却重病缠身。如果归咎其原因，不同的生活习惯固然是一部分原因，但是不同的营养搭配也是很重要的因素。
根据研究发现，在维生素家族里面，一种名为叶酸的维生素，对于60岁以后的老年人，保证身体健康具有多种好处。适当补充叶酸成分，或许会让你的长寿之路走得更加顺畅。

文章图片
研究发现，适当补充叶酸，能够降低脑卒中几率
【年过60岁以后，为什么要补充叶酸?一文学习下】叶酸是什么?
维生素是人体所需的七大营养元素之一。但是维生素并非单个物质的名称，它是一大类维生素家族的统称。叶酸就属于维生素B族的一员，叶酸广泛的存在于绿色的蔬菜或者水果中。并且由于叶酸属于水溶性维生素，其性质与维生素C相仿，人体不能够自己合成。所以一旦缺少后，对身体的影响也是比较大的。叶酸最为人熟知的一点，是其能够作为孕妇产前的营养元素，多吃叶酸可以预防新生儿出现疾病或者缺陷，降低生育风险。
但是叶酸也因此常常被忽略掉其他功能，比如叶酸对于老年人的健康，究竟有何作用?多吃叶酸会对老年养生有何影响呢?
适当补充叶酸，能够预防脑卒中
北京大学第一医院与安徽省生物医学研究所，开展的一项历时12年的研究表明。补充叶酸能够降低老人患脑卒中的几率。研究人员发现导致脑卒中的主要病因是高血压以及HCY升高所致。而适当补充叶酸成分，能够降低高血压和HCY含量，从而降低老人脑卒中的风险。
参与试验的霍勇教授，将这次研究的试验成果，发表在医学杂志《柳叶刀》上，在文章中指出，补充叶酸能够使hcy下降超过20% ，并且能够使脑卒中发病概率下降25% 。鉴于脑卒中仍然是我国老年人的常见疾病之一，这一研究成果的发布，对于绝大多数老人而言，都能起到振奋效果。

文章图片
当然，这只是叶酸对人体的一小部分作用。补充叶酸的好处绝不仅仅在于预防脑卒中。年过60的老人，身体如果缺乏叶酸，患两种疾病的风险，也会随之增大。
年过60岁以后，为什么要补充叶酸?两点好处显而易见
1、补充叶酸能够降低痴呆的风险
根据相关的医学资料显示，人体在缺乏叶酸的时候，脑神经之间传递信号的效率会出现下降，这也就意味着大脑的反应变得更加迟钝。对于60岁以后的老人而言，缺乏叶酸或许意味着痴呆的风险增高。出现这种情况可能是缺乏叶酸会导致血管健康状况下滑，进而加速细胞的衰老，从而影响大脑反应速度。
我国正处于老龄化加速的社会，每个家庭里都有两三个老人，但是老年痴呆却从未远离老人的生活。这种无药可治的绝症，时刻威胁着老人的生活质量。如今可以通过适量补充叶酸，预防老年痴呆发作，进而保持长寿的身体。
2、改善老人贫血症状
很多老人都存在不同程度的贫血症状，其中部分是因为患有疾病，从而导致营养吸收不良，引起的贫血。但是大部分仍然是自身造血功能不足，再加上很多老人都有操心的习惯，总是一刻也闲不下来。过度的劳累也会引发贫血现象。