这八种日常可见的防癌食物,您知道吗?简单常见且实惠健康
正是由于我们大多数人都有这种对癌症的恐惧心理 , 所以现在越来越多的人更关注健康、关注养生了 。 现在网上充斥着各种各样的养生方法 , 也出现了各种打着有防癌、抗癌效果旗号的保健品 , 先不说这些方法的效果如何 , 其实防癌并不需要那么麻烦 , 或许只需要我们在饮食上做一些改善 。
文章图片
癌症的发生与我们的日常饮食有着密切的联系 , 一些不健康的饮食方式很容易影响我们的身体健康 , 长时间的话还会诱发癌症 。 所以如果大家想从饮食上预防癌症的话 , 那么首先要做的就是改掉不健康的饮食 , 戒掉腌制食物、烟熏食物、霉变食物 , 少吃油腻、辛辣刺激的食物等 。
说了这些不吃或少吃的食物 , 那哪些食物要多吃呢?下面来给大家列出几种具有抗癌防癌效果的蔬菜 , 看看你平时爱吃吗?
1、红薯
红薯还有另一个名字叫地瓜 , 它受到很多人的欢迎 , 既可以做成美味的菜品 , 又可以用来熬粥 , 或者作为一种主食 。
文章图片
无论红薯是生吃还是煮熟 , 它都具有强大的防癌功效 , 被称为抗癌蔬菜之首 , 它里面含有的去氢表雄酮 , 会使肠癌和乳腺癌的发生几率大大降低 。
而且还有研究显示 , 在长寿老人中他们有一个共同的饮食特点 , 就是在秋季会每天食用红薯 , 甚至有时候将红薯作为主食 。 看到这里 , 你还会因偏食而拒绝吗?
2、花菜
这个菜的抗癌效果非常好 , 它里面含有的异硫氰酸化合物和一些微量元素 , 这些都是有非常好的抗氧化的能力 , 所以对癌症的抗击也有着非常不错的效果 。
文章图片
如果经常吃花菜的话 , 可以有效的降低胃癌、乳腺癌以及直肠癌等的发生几率 。 除此之外 , 花菜中还含有一种特殊物质 , 可以有效清理我们血管中存在的垃圾、毒素 , 降低血栓对人体的影响 。
花菜对人体非常有好处 , 建议大家在平时还是要经常吃一吃 , 这无论是对抗癌还是养生都是非常有效的 , 千万别再忽视它了 。
3、洋葱
洋葱、大蒜等都属于刺激性蔬菜 , 它们里面含有很多能够抑制癌细胞生长的物质 , 比如洋葱中的栎皮黄素 , 这是目前公认的天然抗癌物质 , 不仅能够抑制多种致癌物质的活性 , 还能阻碍癌细胞的生长 。
文章图片
此外 , 洋葱里还含有硒元素 , 可以促进体内氧化物的分解 , 起到抗癌防癌的作用 。 所以建议大家在饮食中 , 不妨多食用一些洋葱和大蒜 , 这对预防各种肿瘤 , 尤其是结肠癌非常有益处 。
4、胡萝ト
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素 , 当人体摄食后 , 经过消化器官的消化 , 可以转化为维生素A , 这可是一种有效的防癌物质呦!经常食用胡萝卜、肺癌、食管癌和子宫癌等都有很好的预防作用 。
文章图片
此外 , 胡萝卜中含有的木质素 , 可以有效提高人体的免疫力 , 从而间接消灭癌细胞 。 含有的类黄酮类化合物 , 增强人体对抗疾病的能力 , 当然对预防癌症也有一定的功效 。
5、西红柿
西红柿又名番茄 , 它味道美味 , 做法也有很多 , 既可以生吃又可以炒菜、煲汤 , 深受广大人们群众的喜欢 。 经常食用西红柿还有抗癌的功效 , 这你知道吗?
- 红豆|四九寒天,少吃大鱼大肉,多吃这6种“根菜”,补足营养健康过年
- 健康长寿|五十岁以后,保护这几个器官,做好这几件事,长寿可能会伴随你
- 肝明目|秋冬常吃这3样益处多多,健胃促消化 ,营养不流失 ,吃了都说好
- 潜伏在我们身边的这3种“致癌”蔬菜,看完你还敢继续吃吗?
- 人员|速扩!江西疾控刚刚发布新冠疫情紧急风险提醒!这些人须集中隔离!
- 脂肪肝患者|脂肪肝能不药而愈?关于脂肪肝,这4个错误认知要避免
- 血压|主动脉夹层可夺命?这五类人是高危人群,需高度重视
- 射线|北京北城甲状腺医院提醒:甲状腺疾病高发要如何预防?这5件事要做好
- 温阳|医生使用这种儿童禁用药致患儿过敏死亡,被判赔偿34万丨医法汇
- 疫情|切莫上当!这些都是流调员绝不会问的问题