身心放松
吃得好 ， 睡得香 ， 这是我们身体最基本的需求 。 通过一个晚上的良好睡眠 ， 可以使身心处于比较放松的状态 。 经常睡眠不佳 ， 身体累 ， 心态也会受到影响 。

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【适量的活动】
老年朋友在生活方面 ， 千万不要自暴自弃 ， 比如感觉自己年龄大 ， 腿脚不灵便 ， 所以很少活动筋骨 。 其实 ， 老年人适量的活动一下反而可以增强体质 ， 同时在活动的时候 ， 身体会产生疲惫感 ， 到了晚上睡眠更香 。
【远离烦心事】
老年朋友一定要知道坚信这句话“儿孙自有儿孙福” ， 千万不要为了儿女的事情每天忧心忡忡 。 很多老人因为担心子女的生活 ， 心情会陷入焦虑不安的状态 ， 长时间下去就会影响睡眠 ， 还会导致自己的神经系统紊乱 。 这种心理状态非常不利于老年人的身体健康 ， 为了改善睡眠 ， 老年朋友就要学会让自己屏蔽烦心事 ， 专心享受自己的夕阳红生活 。

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总结：关于老年人睡眠问题你还知道哪些相关的健康知识？可以把你的生活经验和健康常识分享给需要帮助的人 ， 不妨在评论区留言讨论 。
#健康有知识#
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