对于很多女性朋友来说|一天中发胖“最猛”的3个时间，若灵活避开，体重也许悄悄降下来对于很多女性朋友来说

对于很多女性朋友来说，为了保持苗条的身材，所以在减肥道路上，也是摸爬滚打，却没有任何的效果，往往都会半途而废。
其实在减肥期间，除了管住嘴，迈开腿之外，也要抓住一天当中最容易发胖的时间段，如果能够灵活避开的话，或许减肥也会事半功倍，下面就和小编一起来了解一下吧。

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一天中发胖“最猛”的3个时间，若灵活避开，体重也许悄悄降下来
早上7-9点。其实早餐也是很容易发胖的一个时间点，可能很多上班族因为工作原因，时间紧张，往往忽略了吃早餐，但是这样的话，不仅会影响肠胃健康，也不利于减肥。
因为人体经过一晚上的睡眠之后，胃中空空如也，血液浓度相对较高，如果不及时补充食物，就会影响到正常的代谢，造成毒素的堆积，反而越来越胖。
所以在早餐的时候，一定要注重吃好，或能减肥瘦身，让你的体重悄悄降下来。

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每餐后的两个小时。我们所说的餐后两小时，主要是指10点和下午3点，这两个时间段也是容易饥饿的，时间段，如果忍不住大吃大喝的话，就会造成脂肪的堆积，从而使身材越来越肥胖。
所以在这个时间段，一定要管住嘴，如果实在饥饿的话，可以常吃一些高纤维，低热量的饼干。
如果并不是特别饿，也可以通过喝水来缓解饥饿感，这样才有利于燃脂瘦身，让你的体重悄悄降下来。

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晚上八点之后。在晚上8点，也是人们开始准备睡觉的时间段，而在这个时间段，也是身体开始排毒的关键期。
如果这个时候吃晚餐，就会加重肠胃的负担，也会影响正常的代谢，造成脂肪的堆积，从而越减越胖。
而且，也会影响优质的睡眠，对身体是非常不利的一件事，所以在晚上8点过后，一定要注重管住嘴，减少食物的摄入，或许有助减肥瘦身。

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所以在减肥期间，像以上几个容易发胖的时间段，也是尽量灵活避开，或许有助体重悄悄降下来，而在减肥期间，也要学会调节合理均衡的饮食，这样才有利于燃脂瘦身，帮你保持好的身材。
减肥期间，牢记“2吃、2不吃” ，或能燃脂瘦身，变身“瘦美人”
【2吃】
苹果。俗话说：“一天一苹果，医生远离我” ，苹果作为生活中常见的一种水果，其中含有丰富的果胶以及膳食纤维等营养成分。
能够吸附体内毒素垃圾排出体外，调节肠胃功能，起到润肠通便的效果，而且还可以帮助燃烧脂肪，加速毒素代谢，帮你轻松瘦身，让你变身瘦美人，保持好的身材。

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玉米。玉米是一种常见的粗粮食物，其中富含膳食纤维，能够促进肠胃进行蠕动，加速体内毒素垃圾的排出，同时也可以将体内的油脂排出体外，起到燃脂瘦身的效果。
所以在减肥期间，将玉米当成主食食用，有助刮油燃脂，帮你保持苗条身材，让你悄悄变身瘦美人。

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【2不吃】
蔬菜沙拉。相信很多女性在减肥期间，经常会喜欢吃一些蔬菜沙拉，虽然说蔬菜营养价值高，能够为身体补充维生素以及多种微量物质，起到减肥瘦身的功效。